10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Sakit Jantung

• Es krim

Orang yang sakit jantung juga perlu menghindarii atau membatasi makan es krim.

Sebab, es krim mengandung banyak gula, kalori, dan lemak jenuh.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula menyebabkan penambahan berat badan.

Pada gilirannya, ini dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menyebabkan serangan jantung.

Kurangi kalori dan lemak Anda dengan memilih sorbet, yogurt beku rendah lemak atau tanpa lemak.

Baca juga: Tanda-tanda Peringatan Henti Jantung Berdasarkan Jenis Kelamin

• Kripik

Kripik merupakan salah satu makanan yang berkontribusi paling besar terhadap penambahan berat badan.

Tidak hanya mengandung lemak jenuh, kripik umumnya mengandung banyak garam, yang juga dikaitkan dengan penyakit jantung.

Camilan paling bergizi menggabungkan protein sehat, karbohidrat, dan lemak, seperti biskuit gandum dengan keju rendah lemak atau popcorn buatan sendiri yang diberi minyak zaitun.

• Soda

Sekaleng soda mengandung lebih banyak gula daripada yang direkomendasikan para ahli dalam sehari.

Peminum soda cenderung mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dan lebih cenderung mengalami obesitas serta menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Demikianlah, daftar makanan yang harus dihindari orang yang sakit jantung.

Namun, Anda juga harus menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mengelola faktor risiko penyakit jantung yang Anda meliki.

Menghindari makanan-makanan di atas juga tidak untuk menggantikan obat yang telah diresepkan dokter.

Jadi, Anda perlu mengkombinasikan asupan obat dokter dengan gaya hidup sehat.

Baca juga: Hubungan Obesitas dan Penyakit Jantung yang Perlu Diketahui