10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Sakit Jantung

• Daging merah

Makan terlalu banyak daging sapi, domba, dan babi dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung dan diabetes.

Itu karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi, yang dapat meningkatkan kolesterol.

Jika Anda sakit jantung, hindari atau batasi makanan ini.

• Daging olahan

Hot dog, sosis, salami, dan bakso adalah jenis daging olahan yang buruk bagi kesehatan jantung Anda.

Makanan tersebut memiliki jumlah garam yang tinggi, dan sebagian besar mengandung lemak jenuhnya yang tinggi.

Baca juga: 6 Penyebab Lemah Jantung yang Harus Diwaspadai

• Biji-bijian olahan

Nasi, roti, pasta, dan makanan ringan yang terbuat dari tepung putih adalah contoh biji-bijian olahan.

Makanan ini tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang sehat.

Biji-bijian olahan dengan cepat diubah menjadi gula, yang disimpan tubuh Anda sebagai lemak.

Pola makan yang tinggi biji-bijian olahan dapat menyebabkan lemak perut, yang menurut penelitian dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

• Mentega

Mentega kaya akan lemak jenuhnya, yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan kemungkinan penyakit jantung berkembang.

Jika Anda sakit jantung, sebaiknya mengganti mentega dengan minyak zaitun atau olesan berbahan dasar minyak sayur.

Minyak jenis itu mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: 4 Komplikasi Henti Jantung Beserta Gejalanya yang Harus Diwaspadai

• Gorengan

Aneka gorengan, termasuk mendoan, kentang, singkong, ayam, dan sebagainya.

Makanan ini mengandung banyak lemak dan garam, yang berdampak buruk bagi jantung Anda.

Penelitian telah menghubungkan makanan yang digoreng dengan diabetes tipe 2, obesitas, dan tekanan darah tinggi, yang semuanya meningkatkan risiko gagal jantung.