Apakah Boleh Minum Susu Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya...

Ketidakseimbangan hormon bisa membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk, perubahan nafsu makan dan kenaikan berat badan, sakit kepala, dan memicu timbulnya jerawat.

Baca juga: 8 Manfaat Makan Kurma Saat Buka Puasa yang Sayang Dilewatkan

• Mengakibatkan penumpukan lendir

Mengonsumsi susu sapi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi lendir pada saluran pernapasan pada sebagian orang.

Hal ini dapat memperburuk kondisi seperti asma atau sinusitis sehingga membuat penderitanya kesulitan bernapas.

Selain itu, efek minum susu saat buka puasa juga dapat memperparah individu dengan intoleransi laktosa. Hal itu memicu sakit perut, diare, sering buang angin, atau mual muntah.

Karena itu, hindari langsung minum susu saat buka puasa. Anda sebaiknya mengonsumsi air putih dahulu saat berbuka dan diikuti dengan buah manis, seperti kurma, lalu mengonsumsi menu utamayang bergizi seimbang.

Kemudian jika ingin minum susu, sebaiknya dilakukan setelah tarawih atau sebelum tidur.

Hal itu mengingat susu mengandung asam amino triptofan yang dapat menghasilkan hormon serotonin sehingga kamu dapat tidur dengan nyenyak.

Baca juga: 5 Penyebab Mulut Terasa Pahit Saat Puasa dan Cara Mengatasinya