Apakah Kacang Mete Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

Dilansir dari Eat This, ada beberapa manfaat kacang mete untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan fungsi imun tubuh
• Mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko penyakit kronis
• Melindungi dan menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat
• Melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas sehingga terhindar dari penyakit
• Menjaga kesehatan mata dan melindunginya mata dari efek radikal bebas, seperti katarak dan degenerasi makula
• Menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif dan penyakit Alzheimer
• Mengurangi rasa lapar dan memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga dapat berkontribusi untuk menurunkan berat badan
• Menurunkan tekanan darah tinggi sehingga risiko stroke, penyakit jantung, dan serangan jantung dapat berkurang
• Menstabilkan kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes atau prediabetes

Meskipun bermanfaat untuk kesehatan, jumlah kacang mete yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan oleh penderita kolesterol tinggi karena jenis kacang ini tetap memiliki kandungan kalori yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi diimbau untuk membatasi konsumsi kacang mete sebanyak satu genggam saja per hari dan menghindari jenis kacang mete yang digoreng.

Pilih kacang mete yang dipanggang tanpa minyak agar manfaat yang didapatkan lebih besar.

Dengan memahami apakah kacang mete bisa menurunkan kolesterol, Anda bisa mulai mengonsumsi jenis kacang ini sebagai camilan atau dimasukkan ke dalam menu diet sehat sehari-hari.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum makan kacang mete agar tidak menyebabkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 6 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Kolesterol