Makanan yang Membantu Membakar Kalori Selama Lebaran

Itu karena terjadi peningkatan pembakaran kalori selama pencernaan protein.

Baca juga: Kenali Kalori Buah Durian yang Memiliki Manfaat Kesehatan

• Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah obat tradisikonal kuno yang memiliki manfaat kesehatan meliputi membantu membakar lemak tubuh dan mengurangi penyimpanan lemak perut.

Penelitian pada hewan membuktikan hal tersebut karena komponen utama yang dikandung cuka sari apel yaitu asam asetat. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

• Kayu manis

Penelitian telah menemukan bahwa kayu manis mungkin meniru aktivitas insulin, mengubah cara karbohidrat dan gula dimetabolisme.

Kehadiran kayu manis dalam tubuh Anda memungkinkan pembakaran kalori lebih banyak karena dibutuhkan energi ekstra untuk melakukan metabolisme.

• Ginseng

Penelitian telah menunjukkan efektivitas ginseng melawan obesitas dengan membantu mempercepat metabolisme, membakar lebih banyak lemak, dan membuat Anda merasa lebih energik sepanjang hari.

Cara termudah mengonsumsi ginseng adalah dengan meminumnya sebagai teh. 

Baca juga: 10 Buah Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi yang Baik bagi Kesehatan

• Jahe

Jahe segar kaya akan nutrisi bermanfaat dan melemaskan saluran usus.

Rempah ini juga dapat membantu menurunkan peradangan dan kolesterol, meningkatkan pencernaan, memberikan relaksasi umum, serta membakar lemak.

Sebuah studi menemukan peningkatan asupan jahe berhubungan dengan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

• Kunyit

Kunyit dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dengan efek anti-inflamasinya.

Komponen anti-inflamasi kunyit yaitu kurkumin dapat menekan inflamasi di banyak sel, termasuk sel lemak, pankreas, dan otot.

Hal ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, gula darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan penambahan berat badan.

• Bayam

Dikemas dengan folat (vitamin B esensial) dan ramah serat, daun hijau ini adalah makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.

Bayam memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga menurunkan kalori secara keseluruhan, sekaligus menawarkan kandungan nutrisi yang tinggi.

Demikianlah macam makanan yang dapat membantu membakar kalori yang Anda konsumsi selama Lebaran. 

Baca juga: Berapa Kebutuhan Kalori Per Hari Tubuh Kita?