Kandungan Cuka Sari Apel dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Setiap hari para peserta mengonsumsi dua sendok makan cuka sari apel setiap hari sebagai bagian dari rencana makan standar sebelum tidur.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka ini memiliki dampak positif terhadap kadar gula darah saat bangun tidur pada peserta dengan glukosa puasa khas lebih dari 7,2 mmol/L.

• Membantu mengurangi kolesterol

Kolesterol (zat seperti lilin yang ditemukan dalam darah) dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon, Vitamin D, dan bahkan mencerna makanan.

Namun, terlalu banyak kolesterol jahat, yang dikenal sebagai low-density lipoprotein (LDL), dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.

Potensi manfaat cuka sari apel yang dikonsumsi adalah menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan LDL secara keseluruhan, serta peningkatan kolesterol baik (high-density lipoprotein/HDL) yang membawa kolesterol ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Bisa Jadi Obat Infeksi Jamur Miss V?

• Membantu menurunkan berat badan

Cuka sari apel terkenal dapat membantu penurunan berat badan karena efeknya yang mengenyangkan, yang dapat mengurangi nafsu makan.

Cuka ini mengandung sangat sedikit kalori, sehingga cocok untuk diet Anda, jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Namun, Katherine Zeratsky, RDN, ahli diet di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, mencatat bahwa manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan tidak memiliki dukungan ilmiah.

Cara untuk benar-benar menurunkan berat badan adalah melalui pola makan yang sehat dan melatih kebugaran tubuh secara rutin.

• Mengatasi peradangan

Beberapa orang menyarankan penggunaan cuka sari apel sebagai pengobatan ala rumahan untuk mengatasi gejala dari kondisi peradangan, seperti rheumatoid arthritis (RA), multiple sclerosis (MS), dan ankylosing spondylitis (AS).

Namun, belum ada penelitian yang secara langsung mengeksplorasi cuka sari apel sebagai terapi RA, MS, atau AS.

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini sebelum mencoba cuka ini.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Aman Dikonsumsi Setiap Hari?

• Menjaga kesehatan pencernaan

Mengutip Eating Well, cuka sari apel juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Cuka sari apel adalah sumber probiotik, bakteri menguntung yang berkontribusi terhadap mikrobioma usus yang sehat,

Probiotik mendukung pencernaan dan bahkan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, menurut ulasan di Cureus pada 2022.