10 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Kandungan serat berupa pektin pada timun dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.

Tidak hanya itu, pektin pada timun juga bermanfaat mempercepat pergerakan otot usus sekaligus memberi makan bakteri baik sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca juga: 9 Buah untuk Melancarkan Pencernaan Agar BAB Lancar

4. Mengurangi kadar gula dalam darah

Timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Kandungan serat dan air pada timun juga dapat membantu menekan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

5. Membantu menurunkan berat badan

Timun memiliki kalori yang cukup rendah. Dalam satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori saja, sedangkan timun seberat 300 g hanya mengandung 45 kalori.

Jadi, Anda bisa mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak tanpa khawatir berat badan naik. Anda bisa menambahkan buah segar ini pada salad, sandwich atau sebagai lalapan.

Selain itu, kandungan air yang tinggi pada timun juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 15 Manfaat Nanas, Menurunkan Berat Badan dan Atasi Jerawat

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Timun juga menjadi buah yang sering ditambahkan ke dalam produk perawatan kulit.

Pasalnya, buah ini punya banyak manfaat bagi kecantikan. Anda juga bisa mendapatkan manfaat timun untuk kecantikan dengan membuatnya sendiri di rumah.

Misalnya dengan menghaluskan dan saring timun untuk dijadikan sebagai toner atau masker yang dapat membersihkan pori-pori wajah.

7. Mendinginkan dan menenangkan mata yang lelah

Timun memiliki sejumlah manfaat untuk mata, terutama bagian bawah mata karena sifatnya yang menghidrasi dan menenangkan kulit tipis di sekitar mata.

Kandungan air pada timun dapat menambah hidrasi kulit. Saat kulit mata terhidrasi dengan baik, kelembapannya pun lebih terjaga.

Selain itu, banyak orang yang menggunakan timun untuk melembabkan kulit wajah di bagian lainnya seperti pipi, dahi, dan dagu.

Baca juga: Jarang Disadari, Ini 4 Penyebab Mata Minus dan Cara Mencegahnya

Dengan memanfaatkan efek menyegarkan dari timun, Anda bisa membantu menghidrasi kulit di membuat kedua mata Anda jadi segar kembali.

Meski begitu, pastikan Anda mengistirahatkan mata dan tidur cukup agar tidak menimbulkan masalah kesehatan mata di kemudian hari.