Bagaimana Cara Mengatasi Ejakulasi Dini? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Ejakulasi dini adalah ketidakmampuan untuk menunda ejakulasi lebih dari 1 menit setelah penetrasi. Lantas, bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini?

Dilansir dari laman RS Universitas Indonesia, terdapat beberapa hal yang harus dilakukan jika ejakulasi dini, seperti terapi perilaku dan pengobatan atau kombinasi keduanya.

Untuk lebih jelasnya, simak cara mengatasi ejakulasi dini berikut.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Ejakulasi Dini? Berikut Penjelasannya...

Bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini?

Ejakulasi dini didefinisikan sebagai keluarnya air mani dalam satu menit setelah terjadi penetrasi. Walaupun demikian, ejakulasi dini juga dapat terjadi selama foreplay atau sebelum penetrasi.

Meski umumnya tidak memengaruhi kesuburan atau menghambat kehamilan, ejakulasi dini dapat mengakibatkan pria kehilangan rasa percaya diri atau stres karena merasa tidak dapat berhubungan intim dalam waktu yang lebih lama.

Perasaan khawatir karena tidak dapat memuaskan pasangan juga dapat muncul pada pria yang mengalami ejakulasi dini.

Untuk itu, pria yang kerap mengalami ejakulasi dini perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui perawatan atau pengobatan yang sesuai.

Disarikan dari Verywell Health dan WebMD, berikut beberapa cara mengatasi ejakulasi dini.

• Konsultasi ke dokter dan psikolog

Langkah pertama yang perlu dilakukan jika mengalami ejakulasi dini berulang kali yaitu berkonsultasi dengan dokter dan psikolog.

Hal ini bertujuan untuk menggali penyebab ejakulasi dini, apakah karena penyakit tertentu atau kondisi psikis, seperti kecemasan dan depresi.

Baca juga: 3 Penyebab Ejakulasi Dini di Usia Muda yang Perlu Diketahui

• Terapi obat-obatan

Penderita kemungkinan akan dianjurkan mengonsumsi antidepresan atau obat-obatan selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI) jika penyebab ejakulasi dini karena depresi, stres, atau masalah kesehatan mental lainnya.

Selain itu, ada pula krim, gel, atau obat semprot yang bertujuan untuk mengurangi sensitivitas pada penis.

• Memakai kondom

Pria dapat menggunakan kondom tebal saat berhubungan intim untuk mengurangi sensitivitas penis untuk mencegah terjadinya ejakulasi dini.

• Masturbasi

Cara mengatasi ejakulasi dini berikutnya yaitu melakukan masturbasi 1-2 jam sebelum berhubungan seksual.

Dikutip dari Siloam Hospitals, masturbasi dapat mengurangi keinginan untuk mencapai klimaks dengan cepat. Akan tetapi, cara ini tidak dianjurkan untuk pria dengan disfungsi ereksi.

• Melakukan hubungan intim lebih sering

Ejakulasi dini juga dapat terjadi karena frekuensi hubungan intim yang sangat jarang.

Karena itu, pria dapat melakukan hubungan intim lebih sering dan meningkatkan ikatan dengan pasangan.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini secara Alami

• Senam kegel

Otot dasar panggul yang lemah kerap kali menjadi salah satu penyebab ejakulasi dini.

Untuk mengencangkan otot dasar panggul, seseorang dapat melakukan latihan kegel secara rutin.

Itulah beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini. Pria juga perlu membatasi konsumsi alkohol dan rokok, serta kebiasaan tidak sehat lainnya.

Pastikan pula untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta istirahat cukup untuk meningkatkan kualitas seksual dan menunjang kesehatan secara keseluruhan.