Apakah Kopi Hitam Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

Bahkan, kandungan kafein ini sudah terbukti dapat menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum empat cangkir kopi atau lebih per hari.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Saset Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

• Mencegah penyakit diabetes

Minum kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Namun, Anda yang sudah mengalami diabetes perlu menghindari konsumsi kopi hitam karena justru dapat meningkatkan kadar gula darah dan kadar insulin di dalam tubuh.

• Menurunkan berat badan

Meskipun tidak secara langsung, kafein pada kopi dipercaya dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, Anda yang minum kopi 30 menit hingga empat jam sebelum makan cenderung akan makan lebih sedikit sehingga berat badan akan berangsur turun.

• Meningkatkan performa fisik

Kandungan kafein pada kopi tidak hanya akan meningkatkan suasana hati, tetapi juga akan meningkatkan performa fisik.

Anda yang minum kopi sebelum olahraga akan memiliki ketahanan dan kekuatan otot yang lebih baik, saat melakukan olahraga angkat beban dan kardio.

• Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Konsumsi kopi secara rutin mungkin akan meningkatkan tekanan darah, namun efek ini tidak permanen.

Bahkan sebaliknya, minum kopi hitam secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler dan stroke.

• Menyehatkan sistem urinaria

Kopi bersifat diuretik yang akan meningkatkan dorongan dan frekuensi buang air kecil.

Efek ini akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui urine sehingga sistem urinaria akan tetap bersih dan sehat.

Memahami apakah kopi hitam bagus untuk kesehatan sangatlah penting sebelum Anda mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun begitu, kopi hitam mungkin akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan atau jika Anda sensitif terhadap kafein, seperti sakit kepala, mual, dan gelisah.

Untuk itu, Anda perlu memperhatikan respons tubuh setelah minum kopi sehingga Anda bisa membatasi atau menghentikan konsumsi kopi jika diperlukan.