5 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tak Sekadar Sehat

Pasalnya, madu memiliki kandungan polifenol yang bisa mencegah stres oksidatif di dalam sel otak sehingga risiko depresi akan berkurang.

Untuk mendapatkan beberapa manfaat tersebut, Anda bisa minum satu sendok teh madu atau mencampurkannya dengan segelas air hangat sebelum tidur.

Baca juga: 8 Hal yang Perlu Dilakukan sebelum Tidur agar Kesehatan Tetap Prima

Apakah ada efek samping minum madu setiap hari?

Minum madu setiap hari bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, apakah ada efek samping minum madu setiap hari?

Ternyata, minum madu setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, Anda tetap diimbau untuk membatasi konsumsi madu per hari.

Dilansir dari Medical News Today, madu masih merupakan salah satu jenis gula sehingga perlu dibatasi konsumsinya.

Takaran minum madu dalam sehari yang disarankan adalah sekitar 2-3 sendok makan saja.

Selain itu, para orang tua diimbau untuk tidak memberikan madu pada anak-anak yang berusia kurang dari satu tahun karena bisa meningkatkan risiko botulisme, atau keracunan makanan serius yang dapat memicu kelumpuhan.

Setelah memahami manfaat minum madu sebelum tidur dan efek sampingnya di atas, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…