Apa Saja Manfaat Air Putih bagi Tubuh? Berikut 8 Daftarnya…

Sebaliknya, kurang minum air putih akan membuat cairan menumpuk di ginjal dan tidak tersalurkan ke seluruh tubuh dengan baik sehingga membuat warna urine lebih gelap dan berbau.

Baca juga: Berapa Gelas Air Putih Saat Puasa? Begini Aturannya…

• Mendukung kesehatan saluran pencernaan

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu untuk melancarkan keluarnya kotoran melalui saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Cairan tubuh yang tidak terpenuhi akan membuat usus menyerap air dari tinja untuk menjaga hidrasi tubuh sehingga risiko sembelit akan meningkat.

• Mencegah dan mengatasi sakit kepala

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko sakit kepala dan migrain pada beberapa orang.

Namun, minum air yang cukup dapat mengurangi gejala sakit kepala dan mengurangi frekuensinya.

• Meningkatkan fungsi otak

Kekurangan cairan dapat menurunkan suasana hati, daya ingat, dan performa otak.

Sebaliknya, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat meningkatkan fungsi otak sehingga daya ingat dan konsentrasi juga akan meningkat.

Memahami apa saja manfaat air putih bagi tubuh sangatlah penting sehingga Anda tidak lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Namun, banyaknya air putih yang dikonsumsi perlu disesuaikan dengan aktivitas, cuaca, dan masalah kesehatan yang dimiliki sehingga Anda mungkin perlu minum air lebih dari 2 liter per hari.

Baca juga: Apakah Minum Banyak Air Putih Bisa Menurunkan Gula Darah?