9 Manfaat Buah Lontar, Bantu Menurunkan Berat Badan

4. Obat rumahan untuk banyak penyakit

Manfaat buah lontar memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Daging buahnya membantu menyembuhkan radang kulit.

Buah lontar juga bisa digunakan untuk mengobati mual dan muntah serta infeksi cacing. Tak hanya itu, buah lontar juga digunakan sebagai ekspektoran dan sebagai tonik hati.

5. Bantu menurunkan berat badan

Buah lontar termasuk salah satu buah rendah kalori yang bisa jadi pilihan camilan bagi orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.

Dalam 100 gram buah lontar terkandung 27 kalori. Jumlah ini lebih rendah daripada buah lain, misalnya alpukat yang mengandung 85 kalori dalam berat yang sama.

6. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Buah lontar mengandung air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga: Buah Apa yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat? Ini 5 Daftarnya

Kandungan air dalam 100 gram buah lontar sebanyak 77 gram atau sekitar 90 persen dari total kandungan keseluruhan. Dengan mengonsumsinya, buah ini dapat membantu mencegah tubuh dehidrasi.

Tak hanya itu, buah lontar juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, kalsium, dan zat besi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Sumber energi

Mencari sumber energi yang alami dan sehat? Buah lontar jawabannya. Kandungan gula dalam buah lontar berperan sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh.

Sebagai alternatif camilan sehat, mengonsumsi buah lontar secara langsung atau dalam bentuk makanan olahan bisa menjadi cara alami dan sehat untuk meningkatkan energi tubuh.

8. Mendukung kesehatan ginjal

Menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting dan buah lontar dapat membantu menjaganya.

Kandungan fosfor yang tinggi dalam buah lontar adalah salah satu mineral penting untuk kesehatan ginjal setelah kalsium.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Air Putih bagi Tubuh? Berikut 8 Daftarnya…

Fosfor membantu dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan, menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal.

9. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat buah lontar lainnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium, sebagai komponen utama dalam pembentukan tulang dan gigi, dapat membantu mencegah penurunan kepadatan tulang yang menyebabkan osteoporosis.

Sementara itu, fosfor bekerja bersama kalsium dalam pembentukan dan perawatan tulang, memastikan struktur tulang yang kuat dan sehat.

Untuk memaksimalkan manfaat buah lontar, barengi juga dengan perubahan pola hidup jadi lebih sehat.

Misalnya, mencukupi waktu tidur, rutin berolahraga, berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol, serta mengonsumsi makanan sehat.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sambiloto? Berikut 5 Daftarnya…