Apa Manfaat Minum Rebusan Serai Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Serai, atau sereh, tidak hanya bisa digunakan sebagai salah satu bumbu masakan, tetapi juga bisa diolah menjadi teh dan diminum secara rutin. Lalu, apa manfaat minum rebusan serai setiap hari?

Ternyata, minum rebusan serai setiap hari dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi kecemasan, menurunkan kolesterol, mencegah infeksi, dan meningkatkan kesehatan gigi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat minum air rebusan serai setiap hari berikut ini.

Baca juga: Manfaat Serai untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Apa manfaat minum rebusan serai setiap hari?

Minum air rebusan serai setiap hari memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari yang perlu diketahui.

• Mengurangi rasa cemas

Minum teh serai yang hangat tidak hanya bisa membuat tubuh lebih rileks, tetapi juga akan mengurangi rasa cemas.

Bahkan, menghirup uap dari rebusan batang serai sudah terbukti dapat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan.

• Menurunkan kolesterol

Minum rebusan serai secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol pada hewan.

Meskipun efeknya pada manusia belum diketahui secara pasti, tidak ada salahnya untuk mulai minum air rebusan serai setiap hari.

Baca juga: Berapa Gelas Sehari Minum Rebusan Daun Kelor? Berikut Penjelasannya…

• Mencegah infeksi

Batang serai memiliki kandungan alami yang dapat mencegah infeksi.

Bahkan, kandungan alami serai sudah terbukti dapat menurunkan gejala kandidiasis oral yang kerap dialami oleh orang-orang dengan sistem imun yang lemah, termasuk pada penderita HIV.

• Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut

Konsumsi teh serai secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga agar mulut tetap bersih.

Pasalnya, kandungan batang serai dapat melawan bakteri Streptococcus mutans, yang menjadi salah satu penyebab gigi berlubang.

• Mengurangi rasa nyeri

Batang serai memiliki kandungan antiinflamasi dan memberikan efek tenang pada tubuh sehingga mencegah tubuh untuk merasakan rasa nyeri atau sakit.

Meskipun efek ini belum terbukti secara ilmiah, serai sudah sering digunakan untuk mengatasi rasa nyeri, termasuk karena menstruasi.

Baca juga: Rebusan Daun Kelor untuk Obat Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

• Meningkatkan kadar sel darah merah

Minum rebusan serai secara rutin selama 30 hari sudah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, hematokrit, dan sel darah merah di dalam tubuh.

Banyak ahli yang menganggap bahwa kandungan antiinflamsi di dalam serai berperan positif pada peningkatan kadar sel darah merah di dalam tubuh.

• Mengatasi perut kembung

Rebusan daun serai memberikan efek diuretik yang bisa merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine lebih banyak.

Urine yang keluar dari tubuh tersebut dapat mengurangi retensi cairan sehingga perut kembung dapat diatasi.

• Menurunkan risiko kanker

Serai memiliki kandungan senyawa citral yang dipercaya dapat melawan beberapa jenis sel kanker.

Tidak hanya akan membunuh sel kanker, senyawa ini juga akan meningkatkan sistem imun tubuh sehingga bisa melawan kanker secara alami.

• Menyehatkan pencernaan

Air rebusan serai adalah salah satu pengobatan alami untuk sakit perut, kram perut, dan gangguan pencernaan lainnya.

Batang serai juga sudah terbukti dapat melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat konsumsi aspirin dan etanol, khususnya karena tukak lambung.

• Menurunkan tekanan darah

Konsumsi rebusan serai secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan tekanan darah diastolik.

Tidak hanya itu saja, konsumsi teh serai juga akan sedikit menurunkan irama denyut jantung.

Memahami apa manfaat minum rebusan serai setiap hari sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak minum rebusan serai setiap hari secara berlebihan, atau tidak lebih dari 2-3 cangkir, karena bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat khusus juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air serai setiap hari.

Baca juga: Air Rebusan Daun Kelor Sebaiknya Diminum Kapan? Berikut Penjelasannya…