Kandungan Minyak Wijen dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Satu penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi minyak wijen mengalami penurunan kadar gula darah puasa (kadar gula darah setelah tidur malam) dan hemoglobin A1c (kadar gula darah rata-rata selama 2-3 bulan terakhir).

• Mencegah kerusakan akibat sinar matahari

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam minyak wijen dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Minyak wijen mampu menahan hingga 30 persen sinar UV, sedangkan minyak lainnya hanya mampu menahan hingga 20 persen.

Penelitian mengenai hal ini terbatas, meskipun beberapa sumber mengklaim minyak wijen dapat menjadi tabir surya alami yang efektif.

Baca juga: 10 Minyak Alami untuk Mengatasi Kulit Kering Secara Efektif

• Pereda radang sendi

Masyarakat di beberapa belahan dunia menggunakan minyak wijen sebagai obat tradisional untuk meeredakan nyeri sendi.

Studi pada 2019 menemukan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antara minyak wijen dan gel diklofenak yang dioleskan ke lutut untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi lutut.

Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa potensi manfaat minyak wijen lainnya adalah sebagai alternatif yang baik untuk perawatan topikal radang sendi.

• Mengurangi radang gusi

Oil pulling adalah teknik berkumur dengan minyak selama 20 menit, lalu meludahkannya.

Beberapa orang mengklaim bahwa teknik ini meningkatkan kesehatan mulut dengan membersihkan dan melarutkan bakteri jahat di dalam mulut.

Teknik tersebut dipraktikan dalam pengobatan tradisional India, yang menggunakan minyak wijen untuk berkumur.

Sebuah tinjauan pada 2016 mencontohkan kebudayaan India tersebut dan menemukan fakta bahwa minyak wijen mengurangi radang sendi yang disebabkan oleh plak.

Baca juga: Apa Manfaat dari Minyak Kelapa? Ini Penjelasannya...

Demikianlah beberapa potensi manfaat minyak wijen, sehingga alternatif minyak goreng ini diyakini lebih sehat.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya manfaat (dan potensi risiko) yang ditawarkan minyak wijen.

Selain itu, minyak wijen memiliki beberapa risiko yang mengancam kesehatan, seperti jika Anda alergi terhadapnya.

Lalu, kenaikan berat badan dan gangguan pengobatan tertentu juga bisa menjadi efek samping penggunaan minyak wijen.

Minyak wijen dapat memperbaiki tekanan darah dan kadar gula darah Anda.

Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat hipertensi atau diabetes, minyak wijen dapat menyebabkan tekanan darah atau kadar gula darah Anda turun terlalu rendah.

Baca juga: 8 Jenis Minyak yang Baik untuk Perawatan Kulit