Apakah Boleh Makan Daun Kelor Malam Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Daun kelor memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu. Lalu, apakah boleh makan daun kelor malam hari?

Ternyata, daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk di malam hari.

Meskipun begitu, konsumsi daun kelor per hari perlu dibatasi, atau tidak lebih dari 70 gram, agar tidak mengalami efek samping tertentu, seperti sakit perut dan mual.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Berapa Takaran Makan Daun Kelor Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Apakah boleh makan daun kelor malam hari?

Ternyata, daun kelor bisa dimakan kapan saja, termasuk di malam hari.

Dilansir dari Healthline, daun pohon kelor memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, B6, B2, A, dan magnesium, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral ini bisa didapatkan oleh tubuh meskipun daun kelor dikonsumsi di waktu yang berbeda, termasuk di malam hari.

Daun pohon kelor umumnya aman untuk dikonsumsi dalam batas wajar, atau kurang dari 70 gram per hari.

Sebaliknya, mengonsumsi daun kelor secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu pada beberapa orang.

Dilansir dari Eating Well, terdapat beberapa efek samping daun kelor jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti:

• Meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan sembelit
• Meningkatkan risiko hemokromatosis, di mana kadar zat besi di dalam tubuh terlalu berlebihan

Beberapa efek samping di atas bisa dialami karena terdapat kandungan phytate pada daun kelor.

Phytate sendiri merupakan zat alami pada daun kelor yang bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Untuk itu, Anda diimbau untuk tidak minum rebusan daun kelor atau makan daun kelor secara berlebihan setiap hari.

Baca juga: Apa Daun Kelor Ada Efek Sampingnya? Berikut Penjelasannya…

Manfaat daun kelor untuk kesehatan

Kandungan vitamin dan mineral pada daun kelor bisa mendukung kesehatan tubuh, khususnya jika dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan, seperti:

• Melindungi liver dari penyakit perlemakan hati dan inflamasi pada liver
• Menurunkan risiko kanker, seperti kanker payudara, liver, dan usus besar
• Mengatasi sembelit
• Mengurangi asam lambung hingga sekitar 85 persen sehingga bisa mencegah tukak lambung
• Mencegah perkembangan patogen yang memicu infeksi karena kandungan antibiotik dan antibakteri di dalamnya
• Mencegah kolitis ulseratif dan melindungi saluran pencernaan dari kerusakan
• Melawan infeksi bakteri yang menyebar melalui makanan, seperti S. aureus dan E. coli
• Mencegah rheumatoid arthritis, atau peradangan pada sendi
• Melindungi sistem saraf pusat dari gangguan neurodegeneratif dan gangguan suasana hati, seperti sklerosis ganda, Alzheimer, dan depresi
• Melindungi kesehatan jantung dengan mencegah pembentukan lipid dan inflamasi
• Menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, serta mencegah kerusakan organ tubuh, khususnya pada penderita diabetes
• Mengurangi gejala atau mencegah asma, bronkokonstriksi, dan inflamasi saluran pernapasan
• Mencegah penumpukan mineral yang menyebabkan batu ginjal
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata
• Mengobati dan mencegah anemia, serta penyakit anemia sel sabit

Memahami apakah boleh makan daun kelor malam hari sangatlah penting sebelum Anda melakukan kebiasaan ini.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum air rebusan daun kelor setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat medis atau sedang minum obat.

Pasalnya, daun kelor mungkin bisa menimbulkan efek samping tertentu dan mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi.

Baca juga: Bolehkah Setiap Hari Minum Daun Kelor? Berikut Penjelasannya…