Kenapa Tidak Boleh Minum Teh Setelah Makan? Berikut 4 Alasannya

KOMPAS.com - Apakah kamu termasuk orang yang suka minum es teh atau teh hangat setelah makan? Jika begitu, kamu sebaiknya mulai menghindari kebiasaan ini secara perlahan.

Minum teh setelah makan ternyata tidak dianjurkan karena dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dari makanan dan memicu gangguan pencernaan.

Untuk mengetahui lebih lanjut alasan tidak boleh minum teh, simak ulasan berikut.

Baca juga: Siapa Saja yang Tidak Boleh Minum Teh Bunga Telang? Ini 8 Daftarnya...

Kenapa tidak boleh minum teh setelah makan?

Minum teh setelah makan bisa saja dilakukan, asalkan kamu memberi jeda waktu sekitar 30 menit sampai satu jam.

Selama jeda tersebut, kamu sebaiknya minum air putih atau cairan lain yang lebih aman dikonsumsi, seperti jus buah atau air jeruk.

Adapun efek langsung minum teh setelah makan, antara lain:

Mengganggu penyerapan zat besi

Teh mengandung senyawa tanin yang kaya antioksidan. Senyawa ini bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dengan mengikat sel-sel berbahaya dan mencegah penyerapannya di usus.

Sayangnya, tanin juga dapat dengan mudah mengikat beberapa mineral, seperti zat besi, seng, kalsium, sehingga tubuh tidak dapat menyerap nutrisi tersebut secara maksimal.

• Menghambat proses pencernaan

Dikutip dari HealthXChange, daun teh bersifat asam sehingga dapat menghambat proses pencernaan, terutama pada makanan tinggi protein.

Saat tubuhnya tidak bisa mencerna protein dengan baik, seseorang berisiko kekurangan energi atau lemas dan mudah terserang penyakit.

Baca juga: Apa yang Harus Dihindari Saat Minum Teh? Berikut 9 Daftarnya

• Memicu gangguan pencernaan

Alasan tidak boleh minum teh setelah makan berikutnya yaitu karena kebiasaan ini mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan yang terjadi akibat minum teh yaitu sembelit atau susah BAB, kenaikan asam lambung, sakit perut, dan memperparah kondisi penderita tukak lambung.

Kondisi ini tentunya membuat kamu merasa tidak nyaman. Apalagi, jika setelah makan kamu harus melanjutkan aktivitas, seperti bekerja, sekolah, atau kegiatan lainnya.

• Bikin susah tidur

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), tiap 100 gram teh mengandung kafein sekitar 11 mg.

Itu sebabnya, minum teh setelah makan malam tidak dianjurkan karena bisa bikin susah tidur.

Minum teh berlebihan juga mengakibatkan jantung berdebar dan kegelisahan yang membuat semakin sulit memejamkan mata.

Setelah menyimak alasan tidak boleh minum teh setelah makan, kita bisa mulai mengurangi kebiasaan ini agar nantinya tubuh mendapatkan nutrisi secara optimal. 

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Tanpa Gula Setiap Hari? Ini Penjelasannya...