Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Leher Akibat Salah Tidur?

Lakukan beberapa teknik untuk mengurangi stres, seperti latihan pernapasan dan meditasi, sehingga gejala yang dialami berangsur berkurang.

• Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang salah, termasuk saat duduk dan berdiri, tidak hanya akan jadi penyebab leher sakit, tetapi juga akan meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.

Anda bisa mencoba untuk memperbaiki postur tubuh, seperti dengan menegakkan kepala dan meluruskan tulang punggung, serta menghindari kebiasaan membungkuk.

• Mengubah posisi tubuh saat tidur

Tidur dengan posisi tubuh yang salah tidak hanya akan membuat leher sakit, tetapi juga akan memperparah gejala yang muncul.

Posisi tidur saat salah bantal yang disarankan adalah posisi menyamping atau telentang sehingga tidak membebani leher.

Selain melakukan beberapa cara di atas, Anda juga mungkin memerlukan bantuan medis untuk mengatasi sakit leher.

Pasalnya, kondisi yang dialami bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, seperti cedera, kerusakan tulang leher, dan herniasi diskus.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan sehingga Anda bisa mengetahui diagnosis yang pasti dan bagaimana cara menghilangkan sakit leher akibat salah tidur yang tepat.

Baca juga: Leher Belakang Kaku Gejala Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…