Gula Darah Sewaktu 180 Apakah Normal? Berikut Penjelasannya…

Kadar gula darah bisa lebih seimbang ketika Anda melakukan diet sehat dan berolahraga secara teratur.

Dilansir dari Mayo Clinic, terdapat beberapa cara menjaga gula darah tetap stabil, yakni:

• Meningkatkan asupan buah, sayur, protein tanpa lemak, dan gandum utuh
• Membatasi atau menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, karbohidrat olahan, dan makanan atau minuman manis
• Menghitung asupan karbohidrat harian sesuai dengan rekomendasi dokter
• Melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi setidaknya selama 150 menit dalam seminggu
• Menghindari kebiasaan duduk terlalu lama, atau tidak lebih dari 30 menit

Memahami gula darah sewaktu 180 apakah normal sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan pencegahan dan pengobatan yang diperlukan.

Meskipun begitu, hasil tes gula darah sewaktu akan tergantung dari kapan terakhir Anda makan sehingga pemeriksaan lebih lanjut mungkin akan dilakukan untuk mendapatkan diagnosis yang pasti.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Gula Darah 190 Setelah Makan Apakah Normal? Berikut Penjelasannya…