8 Manfaat Buah Nanas untuk Pria, Termasuk Menurunkan Kolesterol

KOMPAS.com - Buah nanas kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk pada pria.

Beberapa manfaat buah nanas untuk pria yang akan didapatkan, seperti menyehatkan saluran cerna, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mendukung proses penyembuhan.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan organ reproduksi sehingga tingkat vitalitas pria meningkat.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah nanas untuk pria berikut ini.

Baca juga: Apakah Nanas Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Manfaat buah nanas untuk pria

Makan buah nanas secara teratur ternyata bisa mendukung kesehatan para pria, termasuk melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem imun tubuh, mempercepat proses penyembuhan, dan menurunkan kolesterol.

Disarikan dari Health dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat buah nanas untuk pria yang perlu diketahui.

• Mencegah stres oksidatif dan inflamasi

Buah nanas tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, tetapi juga mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah stres oksidatif dan inflamasi.

Antioksidan, seperti flavonoid, pada nanas bisa membantu tubuh untuk mengurangi radikal bebas sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius bisa dicegah, seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

• Menyehatkan saluran cerna

Nanas memiliki kandungan bromelain yang merupakan enzim untuk memecah protein dan mendukung penyerapan nutrisi di dalam usus halus.

Selain memiliki kandungan bromelain, buah nanas juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan.

Baca juga: Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Nanas mengandung vitamin dan mineral yang sudah terbukti bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh.

Bahkan, makan buah nanas setiap hari secara rutin selama sembilan hari bisa menurunkan risiko infeksi virus dan bakteri karena dapat meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam tubuh.

• Mempercepat proses penyembuhan

Makan buah nanas dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan setelah berolahraga dan melakukan prosedur operasi.

Karbohidrat pada nanas bisa membantu menggantikan energi yang hilang saat berolahraga. Sedangkan kandungan bromelain di dalamnya bisa mengurangi inflamasi, pembengkakan, memar, dan nyeri, yang dialami setelah operasi gigi dan kulit.

Baca juga: Apa Manfaat Air Nanas untuk Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…

• Menyeimbangkan kolesterol

Kandungan antioksidan yang ada pada buah nanas bisa menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar lipid di dalam tubuh.

Bahkan, penelitian pada hewan uji sudah membuktikan bahwa makan nanas setiap hari bisa menurunkan risiko hiperkolesterolemia, di mana kadar LDL, kolesterol total, dan trigliserida terlalu tinggi. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

• Melindungi dari kerusakan kulit

Buah nanas sebanyak 78,9 miligram (mg) memiliki kandungan vitamin C sebanyak 88 persen Daily Value (DV), atau kecukupan gizi harian, pada pria.

Vitamin C adalah jenis antioksidan yang berperan penting untuk mendukung kesehatan kulit dan produksi kolagen, serta melindungi dari kerusakan karena paparan sinar matahari dan polusi.

• Mengurangi gejala arthritis

Kandungan bromelain pada nanas bersifat antiinflamasi yang sudah dibuktikan pada penelitian terhadap hewan uji dan penelitian klinis.

Sifat antiinflamasi pada nanas ini bisa mengurangi rasa nyeri yang kerap muncul sebagai salah satu gejala arthritis, atau radang sendi.

• Menguatkan tulang

Buah nanas memiliki kandungan copper, atau tembaga, yang berguna untuk mencegah penyerapan sel tulang yang rusak ke dalam darah.

Buah nanas juga mengandung mangan yang penting untuk mendukung pembentukan tulang dan meningkatkan kepadatannya.

Beberapa manfaat buah nanas untuk pria di atas bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum sehingga kesehatan organ reproduksi dan vitalitas juga akan meningkat.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, konsumsi buah nanas per hari perlu dibatasi.

Batas konsumsi buah nanas per hari yang disarankan adalah sebanyak 30-38 gram. Namun, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, termasuk diabetes, perlu menghindari jenis buah ini jika diperlukan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Nanas untuk Wanita, Tak Sekadar Sehat