Apakah Minuman Pengaruhi Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Kadar gula darah Anda bisa dipengaruhi oleh apa yang Anda konsumsi.

Mungkin banyak orang berfokus tentang asupan makanan yang bisa memengaruhi kadar gula darah.

Namun, minuman juga bisa berdampak pada kadar gula darah Anda. Hal ini terutama berlaku bagi penderita diabetes.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Dikutip dari GoodRx Health, itu karena Anda mencerna minuman lebih cepat daripada apa yang Anda kunyah.

Pada penderita diabetes, itu berarti akan membuat lonjakan gula darah lebih cepat.

Apalagi, minuman tersebut mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana.

Baca juga: Alasan Pencinta Minuman Manis Harus Waspadai Risiko Kematian Dini

Minuman terburuk untuk mengelola kadar gula darah adalah minuman manis.

Dikutip dari Harvard School of Public Health, minuman manis merujuk pada minuman apa pun yang ditambahkan gula atau pemanis lainnya (sirup jagung fruktosa tinggi, sukrosa, konsentrat jus buah, dan lainnya).

Baca terus artikel ini yang akan mengulas lebih lanjut tentang apa saja minuman terburuk untuk kadar gula darah.

Baca juga: YLKI Sebut Cukai Minuman Berpemanis Bisa Lindungi Konsumen dari Diabetes

Daftar minuman terburuk untuk mengelola kadar gula darah

Jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes, Anda harus mengelola kadar gula darah Anda.

Artinya, Anda harus memerhatikan apa yang Anda konsumsi, makan maupun minum.

Dikutip dari Healthline, berikut beberapa minuman terburuk dalam mengelola kadar gula darah Anda, sehingga harus dihindari atau sangat Anda batasi untuk mengonsumsinya.

Berikut daftar minuman terburuk untuk mengelola kadar gula darah:

• Soda regular

Soda menempati posisi teratas dalam daftar minuman yang harus dihindari.

Sebab, satu kaleng mengandung 40 gram gula dan 150 kalori, menurut American Diabetes Association (ADA).