Apakah Minuman Pengaruhi Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya...

• Minuman berenergi

Minuman berenergi bisa mengandung banyak kafein dan karbohidrat.

Studi 2018 menunjukkan bahwa minuman berenergi dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan insomnia. Semua hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Karbohidrat dalam jumlah berapa pun dapat meningkatkan kadar gula darah, seperti yang dikutip dari GoodRx Health.

Baca juga: Ahli Gizi Ingatkan Ada Bahaya Konsumsi Minuman Manis Setiap Hari

• Jus buah berpemanis

Semua jus buah mengandung karbohidrat dan gula alami, meski mengandung nutrisi lain.

Jadi, minuman ini bisa meningkatkan kadar gula darah Anda, apalagi jika ditambah gula atau pemanis buatan.

Jika ingin sekali mengonsumsi jus buah, lebih disarankan jus buah murni. Ini utamanya jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi.

Demikianlah sejumlah minuman yang harus Anda perhatikan saat Anda ingin mengelola kadar gula darah.

• Minuman beralkohol

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol hanya akan memperburuk kondisi Anda.

Alkohol dapat mengakibatkan penurunan kadar gula darah dalam beberapa jam setelah Anda meminumnya.

Jika Anda menggunakan obat insulin atau obat penurun gula darah lainnya, ini dapat mengakibatkan hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).

Beberapa minuman juga mencampurkan alkohol dengan soda atau jus yang mengandung gula, sehingga ini dapat meningkatkan gula darah.

ADA merekomendasikan untuk penderita diabetes membatasi konsumsi alkohol.

Baca juga: 10 Efek Samping Minum Minuman Manis, Meliputi Kecanduan dan Diabetes