Apakah Pare Menyehatkan? Berikut 8 Manfaatnya untuk Tubuh…

KOMPAS.com - Pare kerap dijadikan sebagai salah satu bahan masakan yang memiliki rasa sangat pahit. Lalu, apakah pare menyehatkan?

Ternyata, pare bisa menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan serat yang tinggi, serta nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Bahkan, pare sudah terbukti bisa mencegah kanker, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan kolesterol.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat makan pare setiap hari berikut ini.

Baca juga: Air Rebusan Daun Kelor untuk Obat Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Apakah pare menyehatkan?

Ternyata, pare menyehatkan tubuh dan sudah terbukti bisa mencegah beberapa jenis penyakit, seperti kanker dan anemia.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Health, berikut adalah beberapa manfaat pare untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi inflamasi

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa pare memiliki kandungan antiinflamasi yang berguna untuk mengurangi inflamasi dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh inflamasi, seperti osteoarthritis.

Bahkan, konsumsi pare bisa mengurangi gejala nyeri lutut pada penderita osteoarthritis yang lebih baik daripada konsumsi suplemen.

• Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa makan pare bisa menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan persentase lemak tubuh.

Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui khasiat buah pare untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

• Menurunkan kadar gula darah

Pare mengandung serat yang tinggi dan kadar gula yang rendah sehingga bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah.

Kandungan serat di dalam pare juga bisa memperlambat proses pencernaan yang akan mengurangi penyerapan glukosa sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah.

• Mencegah kanker

Pare memiliki kandungan beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh yang dipercaya bisa mencegah limfoma non-Hodgkin.

Selain itu, beberapa peneliti sudah menggunakan ekstrak pare untuk membunuh sel kanker dan dikembangkan menjadi salah satu obat baru untuk melawan kanker.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Selain memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk mendukung sistem imun tubuh, pare juga memiliki senyawa antibakteri dan antivirus.

Meskipun begitu, manfaat ini masih perlu diteliti lagi untuk mengetahui efektivitas pare untuk meningkatkan fungsi imun tubuh.

Baca juga: Pepaya Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

• Menurunkan kolesterol

Beberapa penelitian laboratorium sudah menunjukkan bahwa pare memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Meskipun begitu, manfaat ini hanya melibatkan pemberian ekstrak pare pada hewan uji sehingga penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

• Mencegah anemia

Mencukupi kebutuhan zat besi sangatlah penting agar sel-sel dan organ penting di dalam tubuh mendapatkan oksigen yang diperlukan untuk mendukung fungsinya.

Pare tidak hanya kaya akan zat besi, tetapi juga mengandung folat yang bisa mendukung pembentukan sel darah merah.

Memahami apakah pare menyehatkan sangatlah penting sehingga Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat, diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan pare setiap hari.

Pasalnya, kandungan pare mungkin bisa berdampak negatif untuk kondisi yang dimiliki, serta mengurangi efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan.

Baca juga: Minum Air Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…