8 Obat Alami untuk Menjaga Kesehatan Mata, Meliputi Wortel dan Telur

Seng banyak terkandung dalam tiram. Namun, nutrisi ini juga cukup baik terkandung dalam daging tanpa lemak, seperti daging ayam dan sapi.

• Telur

Telur adalah obat alami yang cukup lengkap yang bisa Anda pilihn untuk menjaga kesehatan mata.

Telur mengandung seng dan khusus pada kuningnya menyediakan lutein serta zeaxanthin.

Seng membantu tubuh untuk menggunakan kedua jenis karotenoid tersebut.

Senyawa dalam kuning telur ini menghalangi cahaya biru yang berbahaya agar tidak merusak retina Anda.

Selain itu, karotenoid kuning telur membantu meningkatkan jumlah pigmen pelindung di makula, bagian mata Anda yang mengendalikan penglihatan sentral.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa berperan menjadi obat alami untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Obat alami ini tentu aman untuk menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Meredakan Mual yang Bisa Dicoba di Rumah