6 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan Bisa Jadi Resep Hidup Panjang Umur

KOMPAS.com - Minuman antioksidan bisa dibuat dari satu atau beberapa bahan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kopi, atau teh.

Mengutip Healthline, antioksidan merupakan sifat dari senyawa yang memainkan peran utama untuk melawan penyakit, sehingga bisa mendukung hidup panjang umur.

Manfaat tersebut karena antioksidan membantu menetralkan senyawa berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas.

Baca juga: 5 Minuman Terbaik untuk Meredakan Perut Kembung, Ada Kefir dan Jahe

Sehingga, kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh bisa berkurang, peradangan dapat dicegah, dan penyakit kronis bisa dihindari.

Anda yang kekurangan antioksidan berisiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti kanker, degenerasi makula terkait usia, penyakit jantung, dan stroke.

Beberapa minuman secara alami mengandungan antioksidan yang bisa Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Baca terus artikel ini yang akan menunjukkan sejumlah pilihan minuman antioksidan yang terbaik.

Baca juga: 8 Buah Tinggi Antioksidan yang bisa Lawan Radikal Bebas 

Macam minuman terbaik kaya antioksidan

• Teh hijau

Teh hijau adalah minuman kaya antioksidan yang bisa menjadi pilihan utama Anda.

Itu karena teh hijau mengandung katekin. Menurut jurnal Universitas Padjadjaran, katekin adalah antioksidan alami tertinggi di dunia.

Mengutip Eating Well, katekin telah terbukti dapat menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan memiliki khasiat antikanker.

Untuk menikmati teh hijau, Anda bisa menambahkan sari buah citrus, misalnya lemon. Menurut penelitian, itu dapat membantu tubuh menyerap antioksidan dengan lebih baik.

Satu porsi teh hijau seberat 100 gram atau sekitar 3,5 ons, mengandung 1,5 mmol kandungan antioksidan.

Baca juga: 7 Minuman Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh dan Kopi

• Jus delima

Minuman antioksidan terbaik lainnya adalah jus buah delima.

Jus delima yang dibuat dari 100 persen buah segarnya mengandung banyak polifenol yang bersifat antioksidan dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurut sebuah penelitian, minuman ini mengandung antioksidan lebih besar daripada jus anggur atau teh hijau.