6 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan Bisa Jadi Resep Hidup Panjang Umur

Satu porsi jus buah delima seberat 3,5 ons memiliki kandungan antioksidan sebesar 2,1 mmol.

• Jus anggur

Jus anggur juga mengandung polifenol yang sama dan berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Jus anggur berbeda dengan wine. Minuman sari buah anggur 100 persen tidak memiliki efek samping yang memabukkan seperti alkohol.

Satu porsi 3,5 ons jus anggur akan memberi Anda 1,2 mmol antioksidan.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Delima yang Kaya Antioksidan

• Minuman cokelat

Minuman cokelat tinggi kakao bisa memberi Anda asupan antioksidan.

Kakao mengandung banyak antioksidan dari flavanol. Semakin tinggi persentase kakao dalam minuman cokelat yang Anda pilih, semakin banyak antioksidan yang bisa Anda dapatkan.

Minuman cokelat dingin atau panas yang dibuat dengan kakao dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan kinerja kognitif, dan menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur.

Anda bisa mendapatkan flavanol kakao terbanyak dalam bubuk kakao.

Segelas cokelat 3,5 ons dengan susu murni mengandung 0,37 mmol antioksidan.

• Kopi

Minuman kaya antioksidan yang sudah umum dikonsumsi orang-orang adalah kopi. Namun, kopi yang dimaksud bermanfaat adalah kopi tanpa gula tambahan atau topping manis.

Kopi merupakan sumber asam klorogenat yang sangat baik, senyawa tanaman yang memiliki efek antidiabetes, antikanker, antiradang, dan antiobesitas.

Espresso seberat 3,5 ons mengandung 14,2 mmol antioksidan.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah

• Jus jeruk

Jus jeruk adalah minuman dari buah segar lainnya yang kaya antioksidan.

Sumber antioksidan jus jeruk berasal dari kandungan vitamin C, karotenoid, dan flavonoid di dalamnya.

Jus jeruk juga mengandung antioksidan hesperidin yang kuat, yang juga memiliki sifat antiradang dan antikarsinogenik.

Satu porsi jus jeruk seberat 3,5 ons mengandung 0,64 mmol antioksidan.

Dari keenam minuman terbaik kaya antioksidan di atas mana yang menjadi pilihan favorit Anda?

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan secara optimal dalam melawan penyakit, Anda perlu menjaga gaya hidup sehata secara keseluruhan.

Baca juga: 10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi