KOMPAS.com - Tidak hanya kesehatan fisik yang bisa memengaruhi kesejahteraan hidup kita, tetapi mental kita juga.
Oleh karenanya, kesehatan mental menjadi bagian yang penting juga untuk dijaga.
Dalam Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober ini, penting untuk kita mengenal pentingnya kesehatan mental.
Baca terus artikel ini yang akan mengulas mengenai alasan kenapa kesehatan mental itu penting.
Baca juga: Apakah Kesepian Merupakan Masalah Kesehatan Mental?
Penting untuk kita mengetahui dahulu pengertian dari kesehatan mental.
Merujuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan diri, belajar dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada lingkungan sosial atau komunitasnya.
Dari situ bisa dipahami bahwa kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita, seperti yang dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.
Kesehatan mental juga membantu menentukan cara kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan yang sehat.
Kesehatan mental kita akan selalu memengaruhi setiap tahap kehidupan kita, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa.
Baca juga: Dampak Judi untuk Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
Berikut uraian beberapa alasan kuat yang membuat kesehatan mental penting dan harus kita jaga:
Dikutip dari Cleveland Clinic, kesehatan mental kita memengaruhi proses kognitif kita, seperti persepsi, berpikir, ingatan, penalaran, dan pemecahan masalah.
Dalam kemampuan kita memiliki pikiran yang jernih, konsentrasi, mengambil keputusan, belajar, dan beradaptasi dengan informasi serta pengalaman baru, itu semua melibatkan kondisi kesehatan mental kita.
Otak adalah bagian dari tubuh kita, jadi kondisi mental dan fisik bisa saling terhubung.
Oleh karena itu, penyakit mental bisa sebagai akar dari masalah kesehatan fisik kita.
Menyoroti hubungan kesehatan mental dan fisik, American Heart Association menyatakan bahwa depresi merupakan bagian dari faktor risiko sindrom koroner akut.
Pada pasien yang mengalami gangguan tidur, kelelahan, insomnia, sakit kepala, masalah lambung, nyeri otot, jantung berdebar-debar, dokter biasanya akan berusaha menilai adakah kemungkinan depresi, anxiety, dan kondisi mental lainnya.
Baca juga: Bukan Sekadar Hormon, Begini Peran Dopamin untuk Kesehatan Mental
Kesehatan mental dapat memainkan peran besar dalam cara kita bereaksi terhadap masa-masa sulit.
Jika mental Anda tangguh, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan, kemunduran, dan transisi kehidupan, sembari tetap menjaga kesejahteraan sebagai penyeimbang.
Kesehatan mental itu penting karena berpengaruh juga dalam cara kita bersosialisasi dan bereaksi terhadap orang lain di sekitar kita.
Memiliki kesehatan mental yang baik dapat membantu Anda mengembangkan hubungan yang positif dan bermakna dengan orang lain.
Baca juga: Dampak Media Sosial bagi Kesehatan Mental Anak
Kesehatan mental berpengaruh juga dalam Anda memandang diri Anda sendiri. Oleh karenya, seseorang terkadang bisa merasa rendah diri.
Memiliki kesehatan mental yang baik dapat membantu Anda mengenali kekuatan dan keterbatasan Anda, sehingga mampu menyelesaikan masalah dan mempertahankan harga diri.
Kesehatan mental juga memiliki peran dalam mengendalikan emosi atau perasaan Anda.
Kesehatan mental Anda menentukan apakah diri Anda mampu mengendalikan emosi atau membiarkan emosi mengendalikan hidup Anda.
Hal ini bisa mencakup, kemampuan mengelola stres dan mempertahankan pandangan positif saat masa sulit.
Demikian beberapa alasan yang membuat kenapa kesehatan mental itu penting diperhatikan dan dikelola dengan baik.
Baca juga: Kenali Faktor-faktor yang Memengaruhi Kesehatan Mental
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.