Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Asam Urat Sebaiknya Minum Vitamin Apa? Berikut 4 Daftarnya...

Kompas.com - 25/10/2024, 07:30 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

1

KOMPAS.com - Selain minum obat pereda nyeri dan penurun asam urat yang diresepkan dokter, penderita asam urat mungkin memerlukan suplementasi vitamin agar kondisinya lekas normal. Lantas, penderita asam urat sebaiknya minum vitamin apa?

Vitamin yang bagus untuk penderita asam urat, antara lain vitamin C dan asam folat yang bisa didapat dari makanan maupun suplementasi.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa vitamin yang mendukung penyembuhan asam urat.

Baca juga: Buah Apa yang Paling Cepat Menurunkan Asam Urat? Ini 6 Daftarnya

Asam urat sebaiknya minum vitamin apa?

Asam urat tinggi bisa mengakibatkan serangan gout atau serangan asam urat yang menimbulkan keluhan, seperti nyeri dan peradangan sendi.

Orang yang menderita asam urat biasanya dianjurkan untuk menghentikan atau membatasi makanan tinggi purin, termasuk jeroan atau daging organ, daging merah, makanan manis, dan minuman beralkohol.

Beberapa suplemen vitamin juga dapat diminum penderita asam urat untuk menurunkan kadar uric acid dalam tubuh sekaligus mengurangi nyeri akibat serangan gout.

Berikut beberapa vitamin untuk asam urat yang perlu Anda ketahui:

  • Vitamin C

Penderita asam urat sebaiknya minum vitamin C atau mengonsumsi makanan, seperti jeruk, lemon, stroberi, dan brokoli.

Vitamin C memiliki sifat urikosurik, yang bisa menghambat reabsorbsi asam urat di tubulus ginjal.

Selain itu, vitamin C dapat mempercepat pembuangan asam urat serta kaya antioksidan yang mengurangi peradangan pada penderita gout.

Baca juga: Asam Urat Itu Disebabkan Apa? Berikut 11 Daftarnya

  • Asam folat

Asam folat merupakan jenis vitamin B, tepatnya vitamin B9 yang dapat mengurangi kadar asam urat sekaligus mencegah serangan gout dengan menghambat sintesis purin.

Akan tetapi, penelitian mengenai efek langsung asam folat pada asam urat masih terbatas sehingga diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.

Asam folat dapat ditemukan dalam makanan nabati, seperti bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.

Hati sapi, ayam, dan telur juga termasuk makanan kaya asam folat yang bisa Anda konsumsi.

 

Halaman:
1
Komentar
gak tuntas bro penjelasannya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kapan Puncak Musim Kemarau 2025 di Indonesia? Ini Kata BMKG
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau