Apa Saja Manfaat Minum Kopi? Berikut 8 Daftarnya…

• Meningkatkan performa fisik

Kafein pada kopi memberikan dampak positif pada ketahanan tubuh selama berolahraga.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan membakar kalori setelah berolahraga.

• Menurunkan risiko diabetes

Beberapa penelitian membuktikan bahwa salah satu manfaat kopi hitam yang akan didapatkan adalah bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, orang-orang yang mengalami diabetes justru perlu berhati-hati saat minum kopi karena justru bisa berdampak negatif pada kadar gula darah.

• Menyehatkan organ hati

Minum kopi secara rutin sudah terbukti dapat menjaga kesehatan organ hati, khususnya pada orang-orang yang memiliki risiko sirosis hati.

Pasalnya, kopi dapat melindungi dari gangguan perlemakan hati karena kandungan alami di dalamnya.

Setelah memahami apa saja manfaat minum kopi, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Minum kopi setiap hari dalam batas wajar umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu.

Selain membatasi asupan kafein per hari, Anda juga perlu untuk memperhatikan reaksi tubuh setelahnya sehingga bisa membatasi atau menghentikan konsumsi kopi jika diperlukan.

Bahan tambahan lainnya pada kopi, seperti gula dan krimer, juga perlu dihindari karena justru akan mengurangi manfaat kopi yang didapatkan.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam? Berikut Penjelasannya…