Minum Apa Biar Ginjal Bersih? Berikut 9 Daftarnya...

Akibatnya, ginjal tidak dapat membuang limbah dan cairan berlebih dari tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah lebih lanjut.

Untuk itu, jus bit bisa menjadi minuman biar ginjal bersih dan sehat.

Baca juga: Apakah Teh Bunga Telang Baik untuk Ginjal? Berikut Penjelasannya...

• Teh

Teh merupakan minuman populer yang banyak digemari karena kaya manfaat bagi kesehatan.

Beberapa studi menunjukkan, minum 2-4 cangkir teh setiap hari tanpa pemanis bisa menjaga kebersihan ginjal. Adapun beberapa jenis teh yang dapat membantu membersihkan ginjal, yaitu teh hijau, bunga telang, teh kemangi, dan teh atau rebusan temulawak.

• Jus apel

Jus apel dapat mengurangi risiko penumpukan oksalat yang memicu batu ginjal. Penelitian yang melibatkan sembilan partisipan wanita menemukan bahwa konsumsi 2-4 cangkir jus apel selama 5 hari efektif mencegah batu ginjal.

• Jus jeruk

Jus jeruk dapat meningkatkan volume urine sehingga membantu melarutkan substansi pembentuk batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam jeruk juga mengikat kalsium di urine, sehingga tidak bertumpuk menjadi batu

Jus jeruk juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menyehatkan pencernaan.

Baca juga: Apakah Asam Urat Dapat Merusak Ginjal? Berikut Ulasannya...

• Air rebusan kemangi

Kemangi merupakan diuretik yang efektif dalam meningkatkan kerja ginjal. Kemangi juga membantu menurunkan kadar asam urat sehingga ginjal tetap bersih dari racun.

Kemangi juga kaya minyak esensial dan asam asetat yang mendukung pembuangan batu ginjal.

Selain mengonsumsi minuman di atas, Anda juga dapat menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal dengan hindari kebiasaan merokok, batasi asupan kafein dan alkohol, tidur cukup, olahraga rutin untuk mengontrol berat badan, serta mengelola emosi.