Apa Makanan dan Minuman Sumber Gula Tersembunyi? Ini 10 Daftarnya...

Misalnya, jeruk mandarin kalengan dalam sirup encer mengandung sekitar 39 gram gula per 1 cangkir (sekitar 189 gram).

Selain itu, proses pengalengan juga dapat merusak vitamin C yang sensitif terhadap panas.

Oleh karena itu, buah kalengan bukan pilihan terbaik untuk mendapatkan nutrisi buah.

Demikianlah beberapa makanan dan minuman yang termasuk sumber gula tersembunyi. Sehingga, ini bisa menyebabkan konsumsi gula berlebihan dalam seharian.

Karena alasan itulah penting untuk memeriksa label nutrisi setiap makanan kemasan yang akan Anda beli dan makan.

Baca juga: Penderita Diabetes Konsumsi Gula Berlebihan, Apa yang Akan Terjadi?