Apa Manfaat Minum Air Rebusan Serai? Berikut 7 Daftarnya...

KOMPAS.com - Air rebusan serai atau dikenal sebagai teh serai telah lama digunakan sebagai minuman herbal untuk mendukung kesehatan.

Air rebusan serai kaya akan antioksidan, anti-inflamasi, vitamin, dan beragam nutrisi yang menawarkan potensi manfaat bagi tubuh.

Untuk mengetahui beragam manfaat minum air rebusan serai, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apa Efek Minum Rebusan Jahe dan Serai? Berikut Penjelasannya...

Apa manfaat minum air rebusan serai?

Air rebusan serai adalah pilihan sederhana yang efektif untuk meningkatkan kesehatan secara alami.

Disarikan dari Medical News Today dan Tua Saude, berikut manfaat mengonsumsi air rebusan serai:

• Meningkatkan kesehatan jantung

Serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Kandungan kalium di dalamnya bekerja untuk merelaksasi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengatur kadar natrium dalam tubuh, sehingga mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

• Mendukung detoksifikasi tubuh

Teh serai dikenal sebagai agen detoksifikasi yang membantu membersihkan hati.

Kandungan citral dan senyawa alami lainnya mendukung fungsi hati, meningkatkan metabolisme, dan membantu tubuh membuang racun.

• Melawan peradangan dan radikal bebas

Manfaat serai berikutnya adalah melawan inflamasi dan radikal bebas. 

Serai kaya akan antioksidan seperti quercetin yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan risiko kanker.

Selain itu, senyawa citral dalam serai dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa merusak sel sehat.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Air Serai? Berikut 5 Daftarnya

• Membantu mengontrol gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes, meskipun penggunaannya harus tetap diawasi oleh dokter.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dalam serai dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu, pilek, dan infeksi lainnya.

Senyawa alami dalam serai juga membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, mempermudah pernapasan.

• Meredakan stres dan kecemasan

Aroma dan konsumsi teh serai dapat memberikan efek relaksasi, meredakan stres, dan membantu tidur lebih nyenyak. Ini membuat teh serai cocok untuk diminum sebelum tidur.

• Mendukung kesehatan kulit dan rambut

Kandungan vitamin A dan C dalam serai membantu menjaga elastisitas kulit serta memperkuat folikel rambut. Beberapa penelitian juga menunjukkan serai efektif mengurangi ketombe.

Baca juga: Apakah Rebusan Serai Baik untuk Ginjal? Ini Penjelasannya..

Namun, meskipun bermanfaat, penggunaannya perlu diperhatikan, terutama bagi ibu hamil, penderita alergi, atau mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus.