Apa Manfaat Air Rebusan Mengkudu? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Air rebusan mengkudu adalah salah satu minuman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lantas, apa manfaat air rebusan mengkudu?

Beberapa manfaat air rebusan buah mengkudu untuk kesehatan, yakni meningkatkan kesehatan sendi, meningkatkan ketahanan fisik, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dan menyeimbangkan tekanan darah.

Meskipun menyehatkan, konsumsi air rebusan mengkudu per hari perlu dibatasi, atau kurang dari 750 mililiter (mL).

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa khasiat air rebusan mengkudu untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Bolehkah Minum Mengkudu Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Apa manfaat air rebusan mengkudu?

Disarikan dari WebMD dan Tua Saude, berikut adalah beberapa manfaat air rebusan mengkudu untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menurunkan berat badan dan mengatasi obesitas

Salah satu manfaat buah mengkudu matang adalah dapat mengontrol berat badan dan mengatasi obesitas.

Manfaat ini bisa didapatkan jika konsumsi air rebusan mengkudu dibarengi dengan pembatasan asupan kalori dan olahraga.

• Mencegah penuaan

Buah mengkudu memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan alami lainnya yang tinggi.

Kandungan mengkudu ini dapat mengatasi penuaan dini dan menurunkan risiko beberapa masalah kesehatan kronis.

Baca juga: Apa Khasiat Buah Mengkudu yang Sudah Matang? Berikut 7 Daftarnya…

• Melindungi dari keracunan

Kebiasaan merokok dapat berdampak buruk pada sistem imun tubuh, dan meningkatkan risiko infeksi bakteri dan virus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum mengkudu setiap hari dapat melindungi tubuh dari racun yang disebabkan oleh paparan asap rokok.

• Meningkatkan fungsi organ tubuh

Kandungan buah mengkudu yang baik untuk kesehatan, yakni mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor.

Beberapa kandungan alami mengkudu tersebut sangatlah penting untuk mendukung fungsi organ-organ di dalam tubuh.

• Mengurangi efek radikal bebas

Buah mengkudu memiliki kandungan fitonutrien, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E, dan asam folat.

Kandungan tersebut dapat mengurangi efek buruk radikal bebas dan mengatur metabolisme tubuh.

Baca juga: Apakah Buah Mengkudu dapat Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh?

• Menyehatkan kulit dan rambut

Salah satu manfaat buah mengkudu untuk wajah adalah dapat meningkatkan produksi kolagen yang tentunya akan menyehatkan kulit, serta rambut dan kuku.

Selain bermanfaat untuk kulit, kandungan beta-karoten dan vitamin A pada buah mengkudu juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menyehatkan mata.

• Mengurangi nyeri leher

Minum jus mengkudu sudah terbukti dapat mengatasi gangguan degeneratif pada sistem muskuloskeletal.

Bahklan, salah satu penelitian pada orang-orang dengan gangguan tulang belakang menunjukkan bahwa konsumsi mengkudu dapat mengurangi nyeri dan kekakuan leher, khususnya jika dibarengi dengan fisioterapi tertentu.

• Meningkatkan performa fisik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air rebusan mengkudu dapat meningkatkan ketahanan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Salah satu penelitian yang melibatkan 40 atlet yang minum 100 mL air mengkudu mengalami peningkatan energi dan ketahanan tubuh saat berolahraga.

Setelah memahami apa manfaat air rebusan mengkudu, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Air rebusan mengkudu umumnya aman dikonsumsi setiap hari. Namun, jumlahnya perlu dibatasi, atau kurang dari 750 mL per hari, agar tidak berdampak negatif untuk tubuh.

Selain itu, konsultasi dengan dokter mungkin diperlukan sebelum Anda mulai minum mengkudu setiap hari, khususnya jika sedang menjalani pengobatan atau perawatan medis tertentu.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Rebusan Air Kunyit? Berikut 9 Daftarnya…