Berapa Banyak Kandungan Protein dalam Daun Kelor?

• Susu

Susu sapi mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk protein.

Minum susu satu cangkir ukuran 246 ml memberikan 8,32 gram protein.

Susu juga tinggi vitamin dan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan riboflavin (vitamin B2).

• Lentil

Lentil merupakan pilihan sumber protein terbaik yang berbasis tanaman.

Kandungan protein dalam lentil 100 gram ada sebanyak 9,02 gram.

Makanan ini juga akan memberikan Anda nutrisi lain, seperti serat, folat, magnesium, kalium, zat besi, tembaga, dan mangan.

• Ikan

Sumber protein terbaik yang berbasis hewan ada pada ikan.

Semua jenis ikan tinggi protein. Contohnya, setengah ikan salmon filet (124 gram) mengandung protein sebanyak 30,5 gram.

Ikan cod filet sebanyak 180 gram mengandung 41 gram protein.

Demikianlah beberapa sumber protein terbaik yang bisa menjadi bagian dari pilihan makanan harian Anda, selain daun kelor.

Baca juga: 11 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui