7 Manfaat Buah Ciplukan Termasuk untuk Mengelola Diabetes

• Mengelola diabetes

Beberapa senyawa yang ditemukan dalam buah ciplukan memperlambat proses pemecahan gula sederhana dari karbohidrat.

Sehingga, manfaat buah ciplukan termasuk bisa membantu untuk mengatur insulin dan mencegah lonjakan gula darah, yang merupakan faktor penyebab diabetes.

Makan buah ini dapat membantu mencegah dan mengobati diabetes tipe 2.

• Menurunkan kolesterol

Manfaat buah ciplukan lainnya adalah untuk membantu menurunkan kolesterol. Hal ini karena dalam kandungan buah ciplukan terdapat fitosterol, yang membantu memperbaiki kadar kolesterol agar lebih sehat.

Fitosterol membantu menurunkan kadar LDL, atau kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL).

Selain itu, seperti buah lainnya, ciplukan mengandung serat yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya...

• Meningkatkan kesehatan penglihatan

Potensi manfaat buah ciplukan selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan penglihatan.

Manfaat ini karena dalam kandungan buah ciplukan terdapat karotenoid provitamin A, seperti beta karoten dan lutein.

Karotenoid bermanfat untuk melawan stres oksidatif pada mata. Dengan demikian, makan buah ciplukan bisa membantu meningkatkan kesehatan penglihatan.

Makan buah ini secara teratur bisa mencegah berkembangnya katarak dan degenerasi makula terkait usia yang merupakan penyebab utama kebutaan.

Lutein dan karotenoid lainnya, termasuk zeaxanthin dan likopen, juga terbukti bisa melindungi Anda dari kehilangan penglihatan akibat diabetes.

• Mendukung kesehatan tulang

Beberapa penelitian melaporkan bahwa buah ciplukan dapat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang, karena kaya akan vitamin K.

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak dan terlibat dalam metabolisme tulang.

Vitamin ini merupakan komponen penting tulang dan tulang rawan. Selain itu, vitamin K juga terlibat dalam tingkat pergantian tulang yang sehat, di mana tulang yang rusak akan beregenerasi dan digantikan bentuk baru.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa vitamin K harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D untuk memberikan kesehatan tulang yang optimal.