Menambah Trombosit secara Alami Bisa dengan Makan Buah Apa? Ini Daftarnya...

KOMPAS.com - Trombosit rendah dalam tubuh bisa menyebabkan pendarahan yang tidak terkontrol.

Dikutip dari Very Well Health, trombosit merupakan jenis sel darah yang berfungsi untuk pembekuan darah.

Meningatkan trombosit rendah bisa dilakukan secara alami dengan banyak makan buah-buahan tertentu.

Artikel ini akan menunjukkan sejumlah buah yang bisa Anda pilih untuk meningkatkan trombosit secara alami dengan makan buah.

Baca juga: Buah Apa yang Bisa Jadi Penambah Trombosit Alami? Ini 9 Daftarnya...

Macam buah penambah trombosit

Disarikan dari Very Well Health dan Healthline, buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menambah trombosit secara alami, seperti vitamin C, folat, dan zat besi.

Berikut macam buah yang bisa menjadi penambah trombosit secara alami:

• Jeruk

Makan buah jeruk bisa membantu Anda meningkatkan trombosit secara alami

Manfaat ini berkat buah jeruk cukup kaya kandungan vitamin C dan folat yang penting untuk menjaga kesehatan sel darah.

Dalam 140 gram buah jeruk, Anda bisa mendapatkan vitamin C 83 miligram (mg) dan folat 35 mikrogram (mcg).

• Mangga

Buah mangga juga kaya akan vitamin C, penting untuk fungsi dan pengelompokan trombosit.

Satu porsi (165 gram) buah mangga menyediakan sekitar 60 miligram (mg) vitamin C.

• Pepaya

Dalam 145 gram buah pepaya mengandung vitamin C 88,3 mg.

Makan buah tropis ini juga memberikan Anda enzim yang secara signifikan bisa meningkatkan aktivitas produksi trombosit di sumsum tulang.

Baca juga: Buah Apa yang Bisa untuk Menaikkan Trombosit? Berikut Daftarnya...

• Stroberi

Buah stroberi merupakan makanan kaya vitamin C yang tidak kalah dari jeruk.

Dalam 100 gram buah stroberi, Anda bisa mendapatkan 60 mg vitamin C.

• Kiwi

Buah kiwi adalah sumber vitamin C, bahkan lebih kaya daripada jeruk.

Dalam 180 gram buah kiwi, mengandung 134 mg vitamin C.

Oleh karena itu, kiwi menjadi buah penambah trombosit yang sangat baik.

• Buah kering

Buah kering seperti plum merupakan sumber zat besi yang baik.

Dalam 100 gram buah plum kering mengandung lebih dari 3,5 mg zat besi.

Namun, perlu diketahui bahwa buah kering juga mengandung lebih banyak gula dan kalori. Jadi, Anda perlu membatasi untuk mengonsumsinya.

• Melon

Makan buah melon menawarkan Anda asupan vitamin C, folat, dan zat besi yang bermanfaat untuk menambah trombosit secara alami.

Per 160 gram buah melon, Anda bisa mendapatkan 17,4 mg vitamin C, 22,4 mcg folat, dan 0,6 mg zat besi.

Baca juga: Penyakit Penyebab Trombosit Rendah Termasuk Leukemia

• Labu

Labu juga buah yang bermanfaat sebagai penambah trombosit secara alami.

Dalam buah labu yang sudah dipotong-potong sebanyak 245 gram, Anda bisa mendapatkan vitamin C 11,5 mg, folat 22 mcg, dan zat besi 1,4 mg.

• Delima

Buah delima juga penambah trombosit yang yang baik.

Makan buah delima sebanyak 282 gram memberikan Anda asupan 29 mg vitamin C, 107 mcg folat, dan 0,8 mg zat besi.

Ada bukti menunjukkan bahwa buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti delima memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan jantung, termasuk fungsi trombosit.

• Alpukat

Alpukat, buah lainnya yang bermanfaat untuk menambah trombosit secara alami.

Manfaat ini berakat dalam 201 gram buah alpukat Anda bisa mendapatkan folat sebanyak 163 mcg, vitamin C 20 mg, dan 1,1 mg zat besi.

Demikianlah macam buah yang bisa menambah trombosit secara alami untuk mengatasi atau mencegah pendarahan yang tidak terkontrol.

Kondisi yang bisa menjadi penyebab trombosit rendah meliputi kehamilan, limpa bengkak, infeksi bakteri, gangguan autoimun, dan kanker darah (leukemia).

Baca juga: 8 Cara Meningkatkan Jumlah Trombosit Darah Tanpa Transfusi