Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Air Lemon Hangat, Benarkah Lebih Baik dari Air Putih?

Kompas.com - 10/02/2025, 12:05 WIB
Lusia Kus Anna

Editor

Sumber CNA

Meningkatkan daya tahan tubuh

Menurut Ho, ada benarnya anggapan bahwa air lemon panas dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, perasan setengah buah lemon besar berarti seperempat dari jumlah harian yang disarankan.

Vitamin C sangat penting untuk fungsi kekebalan dan penyembuhan, serta bertindak sebagai antioksidan kuat yang dapat menggagalkan kerusakan DNA.

Namun tidak banyak bukti bahwa kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi lebih banyak Vitamin C, baik melalui suplemen atau air lemon panas.

Penurunan berat badan

Jika kita meminum air lemon panas sebagai pengganti minuman berkalori tinggi, seperti minuman kopi manis, misalnya, hal itu mungkin membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Minuman Manis Lebih Berbahaya dari Nasi dalam Mengakibatkan Diabetes

"Namun, tidak ada bukti kuat bahwa air lemon panas memiliki efek terukur terhadap berat badan atau metabolisme," kata Simon.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lemon dan buah jeruk lainnya dapat membantu menstabilkan gula darah.

"Penelitian jangka panjang menemukan hubungan antara konsumsi jeruk dan penurunan risiko diabetes tipe 2. Namun bukti tersebut masih lemah," kata Ho.

Dengan kata lain, air lemon panas adalah minuman yang menghidrasi dan merupakan pengganti yang baik untuk minuman manis, tetapi itu bukanlah obat ajaib seperti yang dijanjikan oleh para influencer.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Dasco: Draf RUU TNI Beredar di Medsos Beda dengan yang Dibahas DPR
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau