Apa Buah Terbaik untuk Mengatasi GERD? Ini Pilihannya...

KOMPAS.com - Makan buah tertentu bisa membantu untuk mengatasi GERD ketika kambuh.

Asam lambung naik (refluks asam) kronis disebut sebagai GERD, yang akan membuat Anda mengalami nyeri ulu hati yang sangat tidak nyaman.

Buah-buahan yang perlu Anda pilih untuk mengatasi GERD adalah yang rendah asam dan menetralkan asam lambung, seperti yang dikutip dari Health.

Apa saja itu? Artikel ini akan mengulas sejumlah pilihan buah untuk mengatasi GERD Anda.

Baca juga: Apakah GERD Berbahaya? Ini Penjelasannya...

Daftar pilihan buah untuk mengatasi GERD

Jika Anda memiliki GERD, pilihan buah terbaik untuk mengatasinya adalah yang bersifat basa atau rendah asam.

Malanutrisi dan Tak Diobati Saat Sakit, Gajah Barumun Dirantai

Artikel Kompas.id

Dengan kata lain, semakin tinggi pH buah, semakin baik.

Dikutip dari Health Central dan Live Strong, pilihan buah rendah asam tersebut meliputi:

• Alpukat

Buah alpukat termasuk buah terbaik untuk membantu Anda mengatasi GER.

Alpukat merupakan makanan rendah asam yang relatif tinggi pH-nya, yaitu sekitar 6,3-6,6.

Makan buah alpukat juga menawarkan banyak nutrisi. Buah ini kaya akan serat dan lemak sehat untuk jantung (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda).

Selain itu, buah alpukat adalah sumber kalium serta vitamin A, D, E, dan K.

• Pisang

Pilihan buah terbaik selanjutnya untuk mengatasi GERD adalah pisang.

Buah pisang yang mudah dicerna ini mengandung pH sekitar 5.

Selain itu, buah pisang mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang.

• Tin

Makan buah tin juga bisa memberikan manfaat untuk mengatasi GERD Anda.