Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apa Buah Terbaik untuk Mengatasi GERD? Ini Pilihannya...

Kompas.com - 17/03/2025, 03:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Makan buah tertentu bisa membantu untuk mengatasi GERD ketika kambuh.

Asam lambung naik (refluks asam) kronis disebut sebagai GERD, yang akan membuat Anda mengalami nyeri ulu hati yang sangat tidak nyaman.

Buah-buahan yang perlu Anda pilih untuk mengatasi GERD adalah yang rendah asam dan menetralkan asam lambung, seperti yang dikutip dari Health.

Apa saja itu? Artikel ini akan mengulas sejumlah pilihan buah untuk mengatasi GERD Anda.

Baca juga: Apakah GERD Berbahaya? Ini Penjelasannya...

Daftar pilihan buah untuk mengatasi GERD

Jika Anda memiliki GERD, pilihan buah terbaik untuk mengatasinya adalah yang bersifat basa atau rendah asam.

Dengan kata lain, semakin tinggi pH buah, semakin baik.

Dikutip dari Health Central dan Live Strong, pilihan buah rendah asam tersebut meliputi:

Baca juga: Jadi Ahli Nuklir, Alasan Anak Dono Warkop DKI Dulu Pilih Beasiswa dari Negara Swiss Diungkap Indro

  • Alpukat

Buah alpukat termasuk buah terbaik untuk membantu Anda mengatasi GER.

Alpukat merupakan makanan rendah asam yang relatif tinggi pH-nya, yaitu sekitar 6,3-6,6.

Makan buah alpukat juga menawarkan banyak nutrisi. Buah ini kaya akan serat dan lemak sehat untuk jantung (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda).

Baca juga: Dedi Mulyadi Temukan Sungai Dibeton Jadi Ruko: Giliran Banjir Nyalahin Gubernur

Selain itu, buah alpukat adalah sumber kalium serta vitamin A, D, E, dan K.

  • Pisang

Pilihan buah terbaik selanjutnya untuk mengatasi GERD adalah pisang.

Buah pisang yang mudah dicerna ini mengandung pH sekitar 5.

Baca juga: 8 Gejala Diabetes yang Dirasakan Saat Bangun Tidur, Apa Saja?

Selain itu, buah pisang mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang.

  • Tin

Makan buah tin juga bisa memberikan manfaat untuk mengatasi GERD Anda.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau