Buah Ciplukan Mengandung Apa? Ini Fakta Nutrisinya...

Vitamin A seperti yang diketahui penting untuk mendukung kesehatan mata.

Makan makanan mengandung vitamin A dapat mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula.

• Menjaga kesehatan tulang

Makan buah ciplukan juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan tulang.

Manfaat ini berkat vitamin K dalam kandungan buah ciplukan, yang berperan dalam metabolisme tulang.

Vitamin ini juga terlibat dalam pergantian tulang yang sehat.

• Mengelola diabetes

Buah ciplukan juga mengandung banyak senyawa yang bisa memperlambat penyerapan gula sederhana dari karbohidrat dalam tubuh.

Gizi Anak Sekolah Belum Seimbang (10)

Artikel Kompas.id

Hal itu membuat buah ciplukan memiliki manfaat untuk mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.

Mengatur kadar gula darah dan menghindari lonjakan adalah kunci untuk menghindari hiperglikemia, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Demikianlah sejumlah potensi manfaat buah ciplukan untuk kesehatan.

Namun, penting untuk tidak makan buah ciplukan yang masih mentah, karena mengandung solanin.

Solanin adalah senyawa alami dalam tanaman nightshade yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan bahkan beracun dalam dosis tinggi.

Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Ciplukan? Ini Ulasannya...