Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Buah Ciplukan Mengandung Apa? Ini Fakta Nutrisinya...

Kompas.com - 10/02/2025, 14:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

1

Vitamin A seperti yang diketahui penting untuk mendukung kesehatan mata.

Makan makanan mengandung vitamin A dapat mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula.

  • Menjaga kesehatan tulang

Makan buah ciplukan juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan tulang.

Manfaat ini berkat vitamin K dalam kandungan buah ciplukan, yang berperan dalam metabolisme tulang.

Vitamin ini juga terlibat dalam pergantian tulang yang sehat.

  • Mengelola diabetes

Buah ciplukan juga mengandung banyak senyawa yang bisa memperlambat penyerapan gula sederhana dari karbohidrat dalam tubuh.

Hal itu membuat buah ciplukan memiliki manfaat untuk mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.

Mengatur kadar gula darah dan menghindari lonjakan adalah kunci untuk menghindari hiperglikemia, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Demikianlah sejumlah potensi manfaat buah ciplukan untuk kesehatan.

Namun, penting untuk tidak makan buah ciplukan yang masih mentah, karena mengandung solanin.

Solanin adalah senyawa alami dalam tanaman nightshade yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan bahkan beracun dalam dosis tinggi.

Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Ciplukan? Ini Ulasannya...

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
Komentar
bagaimana cara mengelola buah ciplukan untuk dimakan

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau