Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Berpelukan Dapat Mengurangi Stres? Berikut Faktanya…

Kompas.com - 13/02/2025, 21:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

1

KOMPAS.com - Berpelukan ternyata berdampak positif pada kesehatan tubuh. Namun, apakah berpelukan dapat mengurangi stres?

Ternyata, berpelukan sudah terbukti dapat mengurangi stres dengan cara meningkatkan kadar hormon oksitosin yang membuat tubuh lebih tenang.

Selain mengatasi stres, berpelukan juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menimbulkan perasaan aman dan percaya, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat berpelukan untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Hari Peluk Nasional, Kenali 7 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan

Apakah berpelukan dapat mengurangi stres?

Ya, berpelukan dapat mengurangi stres karena bisa meningkatkan kadar hormon oksitosin di dalam tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, salah satu penelitian yang melibatkan wanita menunjukkan bahwa berpelukan dapat mengurangi rasa stres.

Pasalnya, berpelukan dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang juga disebut sebagai hormon cinta.

Produksi hormon oksitosin dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan meningkatkan perasaan terikat dengan orang-orang di sekitarnya.

Tidak hanya itu saja, berpelukan juga dapat menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres.

Baca juga: 10 Penyebab Sering Lupa dan Tidak Fokus, Termasuk Stres

Manfaat berpelukan

Berpelukan dapat mengaktifkan bagian otak yang mengontrol saraf parasimpatik (vagus).

Dilansir dari MedicineNet, ketika bagian otak ini aktif, seseorang dapat mengembalikan energi dan memperbaiki tubuh, serta memiliki kondisi yang lebih stabil.

Ketika dibarengi dengan peningkatan kadar hormon oksitosin dan serotonin di dalam tubuh, pelukan dapat membuat seseorang merasa bahagia, rileks dan puas dengan kehidupannya.

Selain itu, terdapat manfaat berpelukan lainnya yang sudah terbukti secara ilmiah, seperti:

  • Meningkatkan rasa percaya dan rasa aman
  • Mengurangi emosi negatif, seperti kesepian dan kemarahan
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Mengurangi kekakuan otot
  • Mengurangi rasa nyeri dan sakit dengan cara meningkatkan sirkulasi darah ke dalam jaringan tubuh
  • Menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan rasa cemas
  • Menurunkan irama denyut jantung sehingga kesehatan jantung tetap terjaga

Setelah memahami apakah berpelukan dapat mengurangi stres, Anda bisa mulai mendapatkan manfaat dari kegiatan ini.

Untuk mendapatkan manfaat dari berpelukan, Anda bisa melakukannya selama 5-10 detik.

Baca juga: Apakah Stres Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya…

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

1
Komentar
aku mintak ma,af aku sayang kamu dan aku juga sering jalan kaki kok
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

4 Kelompok Orang yang Tidak Boleh Makan Daun Kelor, Siapa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Jadikan Ramadhan Makin Seru, Segera Persiapkan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Lain Berikut

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

5 Buah yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Polisi Gali Motif Eks Kapolres Ngada Cabuli Anak dan Jual Videonya ke Situs Australia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tekno

Grab Umumkan THR Ojol untuk Mitra Pengemudi

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Money

Pemesanan Tukar Uang Baru BI Dibuka Pukul 09.00 WIB, Ini Cara Daftarnya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Mau Puasa dengan Tenang? Pastikan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Ramadhan Lain Sudah Siap

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

TNI Diminta Tak Lindungi Prajurit yang Tembak Mati 3 Polisi di Lampung, Terlalu Barbar

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tekno

Samsung Galaxy A56 Resmi di Indonesia, Ini Harganya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Usai Diperiksa Kejagung, Ahok: Saya Juga Kaget, Kok Gila Juga

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Pernah Ditegur Tarzan Srimulat gara-gara Terlalu Prioritaskan Keluarga, Nunung: Masa Tuamu Akan Hancur

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Terlambat Menyadari, Nunung: Membantu Itu Boleh, Tapi...

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Cari Kades yang Marah soal Pembongkaran Bangunan Liar di Bekasi

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Dedi Mulyadi Hapus Tunggakan Pajak Kendaraan Bermotor dengan Syarat...

api-1 . POPULAR-INDEX

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Israel Bersiap Tingkatkan Serangan ke Gaza, Menhan: Anda Akan Membayar Harga Penuh
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau