Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Berpelukan Dapat Mengurangi Stres? Berikut Faktanya…

Kompas.com - 13/02/2025, 21:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

1

KOMPAS.com - Berpelukan ternyata berdampak positif pada kesehatan tubuh. Namun, apakah berpelukan dapat mengurangi stres?

Ternyata, berpelukan sudah terbukti dapat mengurangi stres dengan cara meningkatkan kadar hormon oksitosin yang membuat tubuh lebih tenang.

Selain mengatasi stres, berpelukan juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menimbulkan perasaan aman dan percaya, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat berpelukan untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Hari Peluk Nasional, Kenali 7 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan

Apakah berpelukan dapat mengurangi stres?

Ya, berpelukan dapat mengurangi stres karena bisa meningkatkan kadar hormon oksitosin di dalam tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, salah satu penelitian yang melibatkan wanita menunjukkan bahwa berpelukan dapat mengurangi rasa stres.

Pasalnya, berpelukan dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang juga disebut sebagai hormon cinta.

Produksi hormon oksitosin dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan meningkatkan perasaan terikat dengan orang-orang di sekitarnya.

Tidak hanya itu saja, berpelukan juga dapat menurunkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres.

Baca juga: 10 Penyebab Sering Lupa dan Tidak Fokus, Termasuk Stres

Manfaat berpelukan

Berpelukan dapat mengaktifkan bagian otak yang mengontrol saraf parasimpatik (vagus).

Dilansir dari MedicineNet, ketika bagian otak ini aktif, seseorang dapat mengembalikan energi dan memperbaiki tubuh, serta memiliki kondisi yang lebih stabil.

Ketika dibarengi dengan peningkatan kadar hormon oksitosin dan serotonin di dalam tubuh, pelukan dapat membuat seseorang merasa bahagia, rileks dan puas dengan kehidupannya.

Selain itu, terdapat manfaat berpelukan lainnya yang sudah terbukti secara ilmiah, seperti:

  • Meningkatkan rasa percaya dan rasa aman
  • Mengurangi emosi negatif, seperti kesepian dan kemarahan
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Mengurangi kekakuan otot
  • Mengurangi rasa nyeri dan sakit dengan cara meningkatkan sirkulasi darah ke dalam jaringan tubuh
  • Menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan rasa cemas
  • Menurunkan irama denyut jantung sehingga kesehatan jantung tetap terjaga

Setelah memahami apakah berpelukan dapat mengurangi stres, Anda bisa mulai mendapatkan manfaat dari kegiatan ini.

Untuk mendapatkan manfaat dari berpelukan, Anda bisa melakukannya selama 5-10 detik.

Baca juga: Apakah Stres Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya…

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

1
Komentar
aku mintak ma,af aku sayang kamu dan aku juga sering jalan kaki kok

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau