Apakah Boleh Minum Air Lemon Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa mendukung kesehatan tubuh. Namun, apakah boleh minum air lemon setiap hari?

Ternyata, minum air lemon setiap hari cenderung aman dan bisa menjadi bagian dari diet sehat sehari-hari.

Namun, masing-masing orang memiliki respons yang berbeda-beda sehingga Anda perlu memperhatikan kondisi tubuh setelah minum air lemon untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat air lemon untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Khasiat Minum Rendaman Air Nanas? Berikut 6 Daftarnya…

Apakah boleh minum air lemon setiap hari?

Ya, minum air lemon setiap hari diperbolehkan karena bisa jadi bagian dari pola hidup sehat.

Nutrisi Lengkap Sehari-hari

Artikel Kompas.id

Dilansir dari Only My Health, minum air lemon setiap hari secara rutin dapat mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Meskipun begitu, masing-masing orang memiliki respons yang berbeda terhadap kebiasaan ini sehingga memperhatikan reaksi tubuh setelah meminumnya sangatlah penting.

Selain itu, konsumsi air lemon perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Beberapa efek samping minum air lemon setiap hari yang mungkin dialami adalah gigi keropos, khususnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Air lemon juga bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan nyeri ulu hati (heartburn) pada beberapa orang.

Meskipun umumnya aman, orang-orang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum air lemon setiap hari.

Baca juga: Apa Manfaat Air Nanas untuk Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…

Manfaat air lemon

Air lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa manfaat air lemon untuk kesehatan, seperti:

• Menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh
• Mencukupi kebutuhan vitamin C harian sehingga fungsi tubuh tetap terjaga
• Menurunkan berat badan, khususnya jika diimbangi dengan olahraga rutin
• Menjadi alternatif sehat untuk menggantikan minuman manis
• Menurunkan risiko pembentukan batu ginjal, khususnya jika dikonsumsi bersamaan dengan obat pencegah batu ginjal lainnya
• Mendukung proses pencernaan tubuh, khususnya jika dikonsumsi sebelum makan

Setelah memahami apakah boleh minum air lemon setiap hari, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin sehingga bisa menghindari efek minum lemon terlalu banyak.

Namun, jumlah air lemon yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 1-2 gelas.

Selain itu, Anda yang mengalami efek samping tertentu mungkin perlu menghindari atau membatasi konsumsi air lemon jika diperlukan.

Baca juga: Kapan Waktu yang Baik Minum Air Rebusan Daun Salam? Ini Ulasannya…