Tak Sekadar Bumbu Masak, Biji Pala Punya Sejumlah Manfaat Kesehatan

-Meningkatkan mood dan kualitas tidur

Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pala dapat memiliki efek antidepresan dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan pada manusia.

-Meningkatkan libido

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji pala dapat meningkatkan gairah dan kinerja seksual, meskipun bukti pada manusia masih terbatas.

-Menjaga kesehatan jantung dan gula darah

Studi pada hewan menunjukkan bahwa biji pala dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat ini pada manusia.

-Sifat antibakteri

Ekstrak biji pala dapat menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti E. coli dan Streptococcus mutans, yang dapat menyebabkan infeksi dan masalah pencernaan.

Efek samping dan batas konsumsi biji pala

Meskipun biji pala aman dikonsumsi dalam jumlah kecil yang biasa digunakan dalam makanan, dalam dosis tinggi (lebih dari 5 gram), pala dapat menyebabkan efek samping serius seperti halusinasi, detak jantung cepat, mual, muntah, dan keracunan.

Oleh karena itu, konsumsi biji pala sebaiknya dalam jumlah moderat untuk menghindari risiko efek samping.