Minum Air Jahe Setiap Hari Apakah Baik? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air jahe memiliki kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum. Lantas, minum air jahe setiap hari apakah baik?

Ternyata, air rebusan jahe bisa dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar dan bisa memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan.

Adapun beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, yakni mengurangi rasa mual, menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi rasa nyeri, dan mengatasi inflamasi.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat minum rebusan air jahe untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Jahe bagi Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…

Minum air jahe setiap hari apakah baik?

Ya, minum air jahe setiap hari baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan alami yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari Healthline, minum air rebusan jahe setiap hari dalam jumlah terbatas umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Adapun dosis jahe yang direkomendasikan untuk digunakan membuat air jahe adalah sebanyak 2 gram.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu, Anda yang memiliki kondisi medis khusus atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu sebelum minum air rebusan jahe setiap hari.

Pasalnya, kandungan jahe mungkin bisa mengganggu pengobatan medis yang sedang dilakukan atau justru memperparah kondisi yang dimiliki.

Baca juga: Rebusan Jahe dan Kunyit untuk Apa? Berikut 7 Manfaatnya…

Manfaat minum rebusan air jahe

Jahe memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Manfaat jahe ini tetap bisa didapatkan ketika diolah sebagai teh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat minum rebusan air jahe untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi gejala mual dan membantu untuk meringankan morning sickness (mual saat hamil), mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi
• Menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan penggunaan insulin pada orang-orang dengan diabetes
• Mengurangi volume darah yang keluar saat menstruasi
• Mengurangi beberapa jenis rasa nyeri, seperti nyeri otot setelah olahraga dan kram menstruasi
• Mengurangi inflamasi, termasuk karena reaksi alergi dan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan
• Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida sehingga bisa mendukung kesehatan jantung

Minum teh jahe setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, jumlah jahe yang digunakan untuk membuat air jahe perlu dibatasi agar tidak berlebihan.

Selain itu, konsultasi secara medis juga diperlukan jika Anda memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.

Konsultasi yang dilakukan akan memberitahu Anda minum air jahe setiap hari apakah baik sehingga bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dan mengurangi risiko efek samping yang akan muncul.

Baca juga: Jahe Bisa Mengobati Sakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…