8 Manfaat Makan Buah Pepaya Setiap Hari, Termasuk Menyehatkan Jantung

• Mengatasi inflamasi

Buah pepaya memiliki dua jenis enzim, yakni papain dan chymopapain yang dapat mengurangi inflamasi.

Kedua enzim ini dapat mengurangi nyeri akut, seperti karena luka bakar atau lebam, dan bisa membantu untuk mengatasi inflamasi kronis, seperti nyeri sendi dan asma.

• Melindungi mata

Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E.

Kandungan alami buah pepaya ini dapat melindungi mata dan menurunkan risiko gangguan mata, seperti degenerasi makula.

• Mendukung proses pencernaan

Kandungan enzim pada buah pepaya dapat membantu untuk mencerna protein sehingga bisa mendukung proses pencernaan.

Bahkan, manfaat pepaya untuk pencernaan ini kerap dimanfaatkan sebagai bahan suplemen yang bekerja untuk mengatasi sakit perut.

Setelah memahami beberapa manfaat makan buah pepaya setiap hari di atas, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, konsumsi buah pepaya perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Dengan begitu, manfaatnya bisa didapatkan dan efek samping buah pepaya bisa dihindari.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Pepaya di Malam Hari? Berikut Daftarnya…