Buah Kurma Disebut dalam Al Quran, Apa Manfaatnya? Ini Daftarnya...

KOMPAS.com - Kurma disebutkan sebanyak 20 kali dalam 16 surah di Al Quran.

Misalnya, dalam QS. Abasa ayat 29 dan QS. Ar-Rahman ayat 68 yang menggambarkan kurma memiliki banyak manfaat baik dari pohonnya, bijinya, maupun buahnya.

Hal itu mengartikan buah kurma memiliki keistimewaan. Bagaimana secara ilmiah?

Beberapa penelitian telah menunjukkan buah ini memiliki beberapa manfaat berharga untuk kesehatan.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas lebih lanjut tentang berbagai manfaat buah kurma untuk kesehatan.

Baca juga: Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al Quran

Apa saja manfaat buah kurma?

Dikutip dari Healthline dan Very Well Health, berikut beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan:

• Meningkatkan asupan nutrisi

Kurma memiliki profil nutrisi yang sangat bermanfaat.

Karena dikeringkan, makan buah kurma memberikan Anda kalori yang lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.

Sebagian besar kalori dalam buah kurma berasal dari karbohidrat. Namun, disertai dengan serat, protein, vitamin, dan mineral yang bermanfaat.

Dalam kandungan buah kurma, Anda juga bisa mendapatkan antioksidan yang tinggi.

• Menambah asupan serat

Tubuh yang cukup serat memberikan kesehatan secara keseluruhan.

Anda bisa mendapatkan tujuh gram serat per 100 gram. Sehingga, makan buah kurma sangat baik untuk meningkatkan asupan serat harian Anda.

Serat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, termasuk membantu pergerakan usus secara teratur, sehingga Anda bisa terhindar dari sembelit.

Serat dalam kandungan buah kurma juga bisa bermanfaat untuk mengendalikan gula darah Anda.

Serat memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

Buah kurma memiliki indeks glikemik rendah yang mengukur seberapa cepat gula darah Anda naik setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Baca juga: Jahe Disebut dalam Al-Quran, Apa Manfaat Rempah Ini? Ini 11 Daftarnya...

• Meningkatkan antioksidan dalam tubuh

Kurma menyediakan berbagai antioksidan yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko beberapa penyakit.

Antioksidan bekerja melindungi sel Anda dari radikal bebas.

Dibandingkan dengan jenis buah sejenisnya, seperti buah ara dan plum kering, kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi.

Antioksidan ampuh dalam kandungan buah yang disebut dalam Al Quran ini meliputi flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.

• Meningkatkan kesehatan otak

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah meningkatkan fungsi otak Anda.

Penelitian pada hewan menunjukkan manfaat ini dengan berkurangnya risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Para ahli menghubungkan manfaat ini dengan senyawa fenolik dan antioksidan tanaman yang ada dalam kurma, seperti antosianin, asam ferulat, asam protokatekuat, dan asam kafeat.

Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini.

Baca juga: Jahe yang Disebut dalam Al-Quran, Apa Kandungannya? Ini Ulasannya...

• Mempercepat kelahiran alami

Terdapat penelitian yang menunjukkan manfaat buah kurma untuk mempercepat dan memudahkan persalinan tahap akhir pada ibu hamil.

Makan buah kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningaktkan dilatasi serviks dan menurunkan kebutuhan induksi persalinan.

Sebuah meta-analisis lama pada 2011 meneliti studi yang dilakukan pada ibu hamil yang mengonsumsi buah kurma sebelum hari persalinan.

Hasilnya, ibu hamil itu mengalami persalinan lebih cepat dibandingkan ibu hamil lain yang tidak makan buah ini.

Pakar menilai manfaat buah kurma ini kemungkinan besar disebabkan oleh kandungan senyawa dalam kurma yang mengikat reseptor oksitosin dan meniru efeknya dalam tubuh.

Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi persalinan saat melahirkan.

• Mendukung kesehatan tulang

Makan buah kurma juga memberikan potensi manfaat untuk mendukung kesehatan tulang Anda.

Manfaat buah kurma ini bisa Anda dapat karena adanya kandungan kalsium dan magnesium yang baik.

Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan untuk perkembangan tulang yang sehat.

• Mendukung kesehatan jantung

Potensi manfaat buah kurma yang berharga lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Manfaat buah yang disebutkan dalam Al Quran ini terbukti dalam penelitian pada hewan.

Hasil penelitian menunjukkan buah kurma berkontribusi terhadap tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat, serta melindungi jaringan jantung dari kerusakan oksidatif dan inflamasi. Itu semua dibutuhkan untuk memiliki jantung sehat.

Dalam penelitian ini, ekstrak nutrisi kurma pekat digunakan pada tikus untuk menentukan efek senyawa tanaman kurma terhadap kesehatan jantung.

Demikianlah sejumlah manfaat kesehatan buah kurma yang berharga.

Baca juga: Apa Kandungan dan Manfaat Buah Salak? Ini Ulasannya...