Kenali 6 Manfaat Buah Kurma yang Disebutkan dalam Al Quran

KOMPAS.com - Buah kurma memiliki banyak keistimewaan dan disebutkan dalam Al Quran sampai sebanyak 20 kali pada 16 surah.

Beberapa ayat dalam Al Quran menyebutkan buah kurma sebagai berikut:

• Memiliki banyak manfaat, baik dari pohonnya, bijinya, maupun buahnya (QS. Abasa ayat 29 dan QS. Ar-Rahman ayat 68);
• Bentuk kebesaran Allah (QS. Al-An'am ayat 141).

Secara ilmiah, buah kurma juga telah diteliti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kita nikmati.

Artikel ini akan mengulas lebih lanjut manfaat buah kurma yang telah ditemukan secara ilmiah.

Baca juga: Kenali 11 Manfaat Jahe yang Disebutkan dalam Al-Quran

Apa saja manfaat buah kurma?

Dikutip dari Health dan Very Well Health, sejumlah manfaat buah kurma menurut fakta nutrisinya meliputi:

• Membantu mengontrol gula darah

Meski memiliki rasa manis alami, manfaat buah kurma tanpa tambahan pemanis salah satunya adalah membantu Anda mengontrol gula darah.

Hal ini karena indeks glikemik buah kurma yang rendah. Indeks glikemik mengukur berapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah bisa mencegah lonjakan gula darah dan komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

Manfaat tersebut berkat buah yang banyak disebutkan Al Quran ini mengandung cukup banyak serat makanan.

Serat secara umum sangat bermanfaat untuk membantu pergerakan usus, yang mendukung kesehatan pencernaan.

Makan tiga buah kurma Medjool memberikan Anda serat sebanyak 4,8 gram. Jika Anda makan 100 gram buah kurma Medjool, Anda akan memperoleh sekitar 7 gram serat.

• Mendukung persalinan dan kelahiran sehat

Makan buah kurma dalam beberapa minggu terakhir kehamilan dapat membantu mempercepat persalinan alami dan mengurangi risiko persalinan diinduksi.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa ibu hamil yang makan buah kirma dalam empat minggu terakhir kehamilan cenderung tidak memerlukan induksi persalinan.

Sebuah meta analisis terhadap delapan studi menunjukkan bahwa manfaat buah kurma termasuk bisa membantu melancarkan persalinan dan kelahiran.