Apa Saja Buah Paling Sehat yang Cocok untuk Buka Puasa? Ini 7 Pilihannya...

Pisang juga mengandung pati resistan (sejenis serat) yang memiliki sifat prebiotik.

• Alpukat

Alpukat adalah buah padat nutrisi yang sangat baik menjadi bagian dari menu buka puasa Ramadhan Anda.

Dalam kandungan buah alpukat, tersedia banyak lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan folat, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Alpukat juga menyediakan lebih banyak serat larut daripada kebanyakan buah lainnya.

Selain itu, buah ini mengandung sejumlah mineral bermanfaat termasuk zat besi, tembaga, dan kalium.

Baca juga: Makanan Terbaik untuk Lambung Sehat Selama Buka Puasa

PP Muhammadiyah Tetapkan Awal Ramadhan 1446 Hijriah Jatuh pada 1 Maret 2025 

Artikel Kompas.id

• Pepaya

Pilihan buah selanjutnya yang dianggap sangat sehat dan cocok untuk menu buka puasa adalah pepaya.

Ini buah tropis yang kaya akan vitamin C dan serat.

Anda juga bisa mendapatkan berbagai senaywa antioksidan, seperti beta-karoten, beta-kriptoksantin, dan likopen.

• Apel

Makan buah apel saat buka puasa Ramadhan dapat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan dan jantung.

Manfaat tersebut bisa Anda peroleh karena buah apel mengandung banyak pektin, yang merupakan serat larut.

Dari kandungan buah apel, Anda juga bisa memperoleh asupan vitamin C yang relatif tinggi.

Vitamin C adalah jenis antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melawan penyakit.

Selain vitamin C, buah apel juga mengandung senyawa lain yang bersifat antioksidan, termasuk quercetin, katekin, asam klorogenat, dan epikatekin.

• Pir

Makan buah pir juga pilihan yang sangat baik untuk buka puasa Ramadhan.

Pir adalah buah yang manis dan kaya akan folat juga kalium, serta merupakan sumber serat larut dan tidak larut.