Apa Manfaat Air Rebusan Jahe untuk Kesehatan? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Air rebusan jahe memiliki kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Lalu, apa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan?

Terdapat beberapa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa mual, menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi rasa nyeri, dan mengurangi inflamasi.

Air rebusan jahe bisa dikonsumsi secara teratur dan umumnya aman untuk tubuh. Namun, jumlah rebusan jahe yang disarankan untuk diminum setiap hari adalah tidak lebih dari 3-4 gelas.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum jahe setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Air Jahe Bagus untuk Apa? Berikut 7 Manfaatnya untuk Kesehatan…

Apa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan?

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat air rebusan jahe untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi mual

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe adalah salah satu minuman herbal yang terbukti efektif dapat mengatasi mual.

Untuk mendapatkan manfaat jahe ini, Anda bisa mengonsumsi sekitar 1-2 gram jahe sehingga gejala mual, termasuk karena mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping kemoterapi, bisa berkurang.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki senyawa anti-diabetes yang dapat mengurangi kadar gula darah puasa dan kadar HbA1c pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Bahkan, minum air rebusan jahe setiap hari dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan insulin.

Baca juga: Minum Air Jahe Setiap Hari Apakah Baik? Berikut Penjelasannya…

• Mengurangi volume darah menstruasi

Salah satu penelitian yang melibatkan remaja menunjukkan bahwa minum air rebusan jahe dapat mengurangi volume pendarahan menstruasi.

Selain itu, beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat anti-nyeri untuk mengurangi nyeri haid.

• Mengurangi rasa nyeri

Manfaat jahe untuk wanita dan pria adalah dapat mengatasi berbagai rasa nyeri, termasuk nyeri otot setelah berolahraga dan kram menstruasi.

Orang-orang dengan radang sendi yang mengalami kaku dan nyeri sendi, juga merasakan penurunan gejala setelah minum rebusan jahe.

• Meredakan inflamasi

Beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi inflamasi akibat reaksi alergi dan aktivitas fisik berlebih.

Bahkan, jahe juga dapat mengurangi nyeri lutut pada beberapa orang serta meningkatkan fungsi respirasi sehingga gejala asma berkurang.

Baca juga: Apa Manfaat Jahe bagi Kesehatan? Berikut 6 Daftarnya…