7 Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Pagi untuk Tubuh Sehat

KOMPAS.com - Kunyit, yang telah dikenal sejak zaman dahulu dalam pengobatan tradisional, kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia, terutama sebagai bahan alami untuk meningkatkan kesehatan.

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kunyit adalah dengan mengonsumsinya dalam bentuk air kunyit, yang biasanya diminum setiap pagi.

Manfaatnya sangat beragam, dari kesehatan pencernaan hingga kulit yang lebih cerah.

Untuk itu, telusuri lebih dalam tentang manfaat minum air kunyit setiap pagi dan bagaimana cara mengonsumsinya dengan benar berikut ini.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

Kunyit dan kandungan kurkumin

Kunyit mengandung zat aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Dikutip dari Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa kurkumin memiliki potensi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu meredakan rasa sakit, bahkan dalam kasus-kasus seperti osteoartritis.

Namun, kurkumin sendiri memiliki bioavailabilitas yang rendah, artinya tubuh sulit menyerapnya dalam jumlah besar hanya dengan konsumsi kunyit biasa.

Oleh karena itu, minum air kunyit setiap pagi dapat menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan dosis kurkumin yang lebih terjangkau, terutama jika dikombinasikan dengan bahan lain yang meningkatkan penyerapan, seperti lada hitam.

Baca juga: Berapa Kali Sehari Bagusnya Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

Manfaat minum air kunyit setiap pagi

Air kunyit memiliki berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. 

Disarikan dari The Health Site, Only My Health, dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat utama yang diperoleh dari kebiasaan minum air kunyit setiap pagi.

• Mengurangi peradangan dan meredakan nyeri

Salah satu manfaat terbesar dari air kunyit adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Dalam salah satu jurnal disebutkan bahwa kurkumin dalam kunyit dapat mengurangi peradangan, yang penting untuk mengelola kondisi seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Ketika diminum setiap pagi, air kunyit dapat memberikan dukungan bagi tubuh untuk menghadapi peradangan yang timbul akibat aktivitas sehari-hari.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kunyit kaya akan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Terutama, air kunyit yang dikonsumsi di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit umum seperti flu atau batuk.