5 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

KOMPAS.com - Air kelapa mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk menghilangkan rasa haus.

Selain rasanya yang segar, air kelapa ternyata juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Healthline, air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting yang baik bagi tubuh, seperti serat, karbohidrat, vitamin C, magnesium, dan lain sebagainya.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Susah BAB saat Hamil

Tak hanya itu, air kelapa pun sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki beberapa efek positif terhadap ibu hamil.

Berikut beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan ibu hamil.

1. Menghidrasi

Kadar air dalam air kelapa kira-kira 95 persen.

Oleh karena itu air kelapa bisa menjadi pilihan selama kehamilan karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit untuk ibu hamil.

Meskipun setara dengan air putih, air kelapa memiliki rasa yang nikmat sehingga bisa menjadi pilihan ketika Anda bosan mengonsumsi air putih.

Baca juga: 5 Kandungan Skincare yang Harus Dihindari Ibu Hamil

2. Mengganti elektrolit

Salah satu hal yang mungkin dikeluhkan oleh ibu hamil adalah morning sickness, yakni rasa mual dan muntah pada pagi hari.

Ketika mual dan muntah ini terjadi, seseorang kemungkinan mengalami penurunan elektrolit dalam tubuh.

Bahkan, dalam beberapa kasus, ibu hamil bisa mengalami hiperemesis gravidarum, yakni mual dan muntah secara berlebihan ketika hamil.

Pada kondisi ini, ibu hamil akan membutuhkan elektrolit tambahan karena mual dan muntah yang dialaminya.

Air kelapa pun menjadi salah satu solusinya karena mengandung beberapa elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Baca juga: 10 Vitamin dan Mineral Penting untuk Ibu Hamil

3. Menenangkan refluks asam lambung

Maag juga terkadang berkaitan dengan kehamilan.