10 Obat Pegal Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

KOMPAS.com - Sejumlah bahan alami yang tersedia di rumah dapat digunakan sebagai obat pegal linu.

Seperti diketahui, pegal linu merupakan masalah kesehatan umum yang kerap mampir.

Melansir Medical News Today, penyebab badan pegal linu bisa berasal dari gaya hidup tak sehat sampai penyakit tertentu, antara lain:

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kaki Pegal-pegal

• Kurang bergerak
• Berat badan berlebih
• Kurang vitamin karena pola makan tidak lengkap dan seimbang
• Kurang tidur
• Kelelahan
• Kedinginan atau udara sekitar terlalu lembab
• Efek gigitan serangga seperti nyamuk, lebah, kutu
• Infeksi virus dan bakteri seperti flu, mononukleosis, meningitis, atau pneumonia
• Penyakit autoimun seperti lupus
• Efek samping obat tertentu

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Bangun Tidur Badan Pegal dan Kaku

Kebanyakan, penyebab badan pegal linu muncul dari kurang bergerak, kurang tidur, kelelahan, atau penyakit seperti flu.

Walaupun terasa mengganggu, gangguan sederhana ini tak perlu dikhawatirkan dan bisa sembuh dengan istirahat, banyak minum air putih, dan perawatan sederhana.

Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa obat pegal alami yang bisa dijajal di rumah:

1. Jahe

Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan bisa menghilangkan pegal linu yang menyerang tubuh.

Selain itu, jahe juga memiliki sifat analgesik alami yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Cara menggunakan jahe sebagai obat pegal alami cukup mudah. Cukup minum seduhan jahe beberapa kali sehari.

Bila perlu, tambahkan madu dan jeruk nipis untuk menghilangkan peradangan di dalam tubuh biang pegal linu.

2. Cuka sari apel

Cuka sari apel juga memiliki sifar antiperadangan dan dapat menghilangkan pegal dan nyeri tubuh.

Selain itu, bahan alami ini juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi.

Cara menggunakan cuka sari apel sebagai obat pegal alami yakni minum campuran dua sendok makan cuka sari apel, 100 mililiter air hangat, dan satu sendok makan madu. Minum campuran ini dua kali sehari.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal

3. Garam epsom

Jika Anda merasakan pegal linu di tangan atau kaki karena ketegangan otot, coba tambahkan garam epsom saat mandi.

Garam epsom dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh dan bisa membantu mencegah infeksi.